• Login
  • Register
Minggu, 28 Februari 2021
Keadilan dan Kesetaraan Gender - Mubadalah
Dukung kami dengan donasi melalui
Bank Syariah Mandiri 7004-0536-58
a.n. Yayasan Fahmina
  • Home
  • Aktual
    Najhaty Sharma

    Rahasia Menulis Novel Viral dan Laris Ala Najhaty Sharma

    Nikah Mut'ah

    Analisa Perdebatan Hukum Nikah Mut’ah dan Nikah Sirri

    Krisis Iklim

    Krisis Iklim di Bumi, Mengapa Kita Harus Peduli?

    Aisha Wedding

    Logika Hukum dan Ideologi Misoginis dibalik Aisha Wedding

    Nikah Mut'ah

    Menyoal Nikah Mut’ah, Bagaimana Hukumnya?

    SKB 3 Menteri

    SKB 3 Menteri Harus Dijalankan

    Gender

    Rozana Isa, Pejuang Keadilan Gender dari Malaysia

    KUA

    KUA Batang Hari Lampung Timur, Terapkan Pakta Kesalingan

    Aisha Wedding

    Soroti Aisha Wedding, Berikut 3 Pernyataan KUPI

  • Kolom
    • All
    • Keluarga
    • Personal
    • Publik
    Cinta

    Kala Cinta Menggoda, Manusia Bisa Apa?

    Perempuan

    Islam dan Eksistensi Kepemimpinan Perempuan Tiap Zaman

    SKB 3 Menteri

    SKB 3 Menteri, Upaya Kebebasan Beragama dan Bernegara

    Pelecehan Seksual

    Pelecehan Seksual, Ketika Perempuan Masih Belum Aman

    Slametan

    Slametan: Ruang Perempuan Jawa Menafsir Dunia Sosial

    Hijab

    Polemik Hijab, Perempuan dan Ketimpangan Sosial

    Aksi Teror

    Ancaman Besar Dibalik Aksi Teror Perempuan

    Jilbabisasi

    Jilbabisasi, Potret Ekstremisme Berbasis Agama

    Pembangunan Desa

    Perempuan Garda Terdepan Pembangunan Desa

  • Khazanah
    • All
    • Hikmah
    • Hukum Syariat
    • Pernak-pernik
    • Sastra
    Adik

    Adikku, Hadiah Terbaik dari Tuhan

    Kawin Anak

    Kawin Anak dalam Perspektif Islam

    Penodaan Agama

    Memandikan Jenazah Beda Agama, Apakah Penodaan Agama?

    Festival Hujan

    Berdamai dengan Bencana melalui Pertunjukan Festival Hujan

    Imam Malik

    Imam Malik Tak Naik Kendaraan Karena Hormat Nabi

    Surat

    Tentang Surat: Pekerjaan yang Berbahaya di Planet Ini

    Kesaksian

    Menyoal Kesaksian Perempuan Menurut AlQur’an

    Kang Jalal

    Refleksi Doa Bersama Mengenang Kang Jalal

    Ayahku

    Kegelisahan Ayahku tentang Hak Waris Anak Perempuan (Part I)

  • Rujukan
    • All
    • Ayat Quran
    • Hadits
    • Metodologi
    • Mubapedia
    Ibn Katsir

    Teks Mubadalah dalam Tafsir Ibn Katsir

    Perempuan Memakai Parfum

    Perempuan Memakai Parfum dalam Perspektif Mubadalah

    sujud istri pada suami perspektif mubadalah

    Jika dibolehkan, Suamipun Harusnya Sujud pada Istri

    Bagaimana Hukum Penggunaan Harta Suami oleh Istri?

    Ayat Nusyuz yang Tersembunyi

    kesalingan

    “Mainstreaming Mubadalah” dalam Kaidah Fiqh Isu-isu Keluarga

    Mengelola Dinamika Berkeluarga

    Islam dalam Pandangan Buya Husein

    Membuka Lembaran Tafsiran Indah, yang Berpihak pada Kaum Mustad’afin (Tamat)

  • Tokoh
No Result
View All Result
Keadilan dan Kesetaraan Gender - Mubadalah
  • Home
  • Aktual
    Najhaty Sharma

    Rahasia Menulis Novel Viral dan Laris Ala Najhaty Sharma

    Nikah Mut'ah

    Analisa Perdebatan Hukum Nikah Mut’ah dan Nikah Sirri

    Krisis Iklim

    Krisis Iklim di Bumi, Mengapa Kita Harus Peduli?

    Aisha Wedding

    Logika Hukum dan Ideologi Misoginis dibalik Aisha Wedding

    Nikah Mut'ah

    Menyoal Nikah Mut’ah, Bagaimana Hukumnya?

    SKB 3 Menteri

    SKB 3 Menteri Harus Dijalankan

    Gender

    Rozana Isa, Pejuang Keadilan Gender dari Malaysia

    KUA

    KUA Batang Hari Lampung Timur, Terapkan Pakta Kesalingan

    Aisha Wedding

    Soroti Aisha Wedding, Berikut 3 Pernyataan KUPI

  • Kolom
    • All
    • Keluarga
    • Personal
    • Publik
    Cinta

    Kala Cinta Menggoda, Manusia Bisa Apa?

    Perempuan

    Islam dan Eksistensi Kepemimpinan Perempuan Tiap Zaman

    SKB 3 Menteri

    SKB 3 Menteri, Upaya Kebebasan Beragama dan Bernegara

    Pelecehan Seksual

    Pelecehan Seksual, Ketika Perempuan Masih Belum Aman

    Slametan

    Slametan: Ruang Perempuan Jawa Menafsir Dunia Sosial

    Hijab

    Polemik Hijab, Perempuan dan Ketimpangan Sosial

    Aksi Teror

    Ancaman Besar Dibalik Aksi Teror Perempuan

    Jilbabisasi

    Jilbabisasi, Potret Ekstremisme Berbasis Agama

    Pembangunan Desa

    Perempuan Garda Terdepan Pembangunan Desa

  • Khazanah
    • All
    • Hikmah
    • Hukum Syariat
    • Pernak-pernik
    • Sastra
    Adik

    Adikku, Hadiah Terbaik dari Tuhan

    Kawin Anak

    Kawin Anak dalam Perspektif Islam

    Penodaan Agama

    Memandikan Jenazah Beda Agama, Apakah Penodaan Agama?

    Festival Hujan

    Berdamai dengan Bencana melalui Pertunjukan Festival Hujan

    Imam Malik

    Imam Malik Tak Naik Kendaraan Karena Hormat Nabi

    Surat

    Tentang Surat: Pekerjaan yang Berbahaya di Planet Ini

    Kesaksian

    Menyoal Kesaksian Perempuan Menurut AlQur’an

    Kang Jalal

    Refleksi Doa Bersama Mengenang Kang Jalal

    Ayahku

    Kegelisahan Ayahku tentang Hak Waris Anak Perempuan (Part I)

  • Rujukan
    • All
    • Ayat Quran
    • Hadits
    • Metodologi
    • Mubapedia
    Ibn Katsir

    Teks Mubadalah dalam Tafsir Ibn Katsir

    Perempuan Memakai Parfum

    Perempuan Memakai Parfum dalam Perspektif Mubadalah

    sujud istri pada suami perspektif mubadalah

    Jika dibolehkan, Suamipun Harusnya Sujud pada Istri

    Bagaimana Hukum Penggunaan Harta Suami oleh Istri?

    Ayat Nusyuz yang Tersembunyi

    kesalingan

    “Mainstreaming Mubadalah” dalam Kaidah Fiqh Isu-isu Keluarga

    Mengelola Dinamika Berkeluarga

    Islam dalam Pandangan Buya Husein

    Membuka Lembaran Tafsiran Indah, yang Berpihak pada Kaum Mustad’afin (Tamat)

  • Tokoh
Keadilan dan Kesetaraan Gender - Mubadalah
No Result
View All Result
Home Kolom Personal

Self-love Saat Karantina

Wanda Roxanne Ratu Pricillia Wanda Roxanne Ratu Pricillia
24/04/2020
in Personal
0
0
SHARES
4
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

“Love doesn’t erase the past, but it makes the future different”

– Gary Chapman

Saat karantina seperti sekarang ini, mengisi love tank atau tangki cinta dari orang lain menjadi lebih terbatas karena kita hanya melakukan pertemuan virtual. Padahal, cinta adalah kebutuhan dasar setiap manusia yang harus diisi setiap hari agar kita tetap merasa hidup dan punya alasan untuk bertahan dalam situasi yang sulit sekalipun.

Kata self-love sepertinya sangat popular belakangan ini dan seringkali digaungkan karena merupakan kebutuhan setiap manusia. Secara sederhana, self-love adalah mencintai diri sendiri atau menerima dan menghargai diri sendiri. Outputnya tentu saja agar kita dapat membahagiakan diri sendiri.

Menurut Erich Fromm, mencintai diri sendiri tidak sama dengan sombong, angkuh atau egosentris yang berarti hanya mempedulikan diri sendiri dan bertanggungjawab hanya pada diri sendiri. Menurut Fromm, untuk dapat benar-benar mencintai orang lain, seseorang perlu mencintai dirinya sendiri terlebih dahulu yaitu dengan menghargai diri sendiri dan mengenal diri sendiri (mengenal kekurangan dan kelebihannya).

Baca Juga:

Kala Cinta Menggoda, Manusia Bisa Apa?

Adikku, Hadiah Terbaik dari Tuhan

Rahasia Menulis Novel Viral dan Laris Ala Najhaty Sharma

Islam dan Eksistensi Kepemimpinan Perempuan Tiap Zaman

Seberapa kenal sih kita dengan diri sendiri? Dengan cara apa sih kita ingin dicintai?

Menurut Gary Demonte Chapman, seorang penulis dan konselor pernikahan, ada lima love languages (bahasa cinta), yaitu quality time, words of affirmation,  physical touch, receiving gifts dan acts of services. Dengan mengetahui bahasa cinta, kita dapat memahami apa yang membuat kita dan orang lain merasa dicintai dan bahagia. Untuk relasi personal, memahami masing-masing love language akan membantu mempertahankan hubungan yang hangat dan penuh cinta.

Jadi, apa love languagesmu yang utama? Untuk mengetahuinya, kita bisa melakukan quick test gratis pada laman www.5lovelanguages.com. Untuk lebih memahaminya, kita bisa membaca buku-bukunya yang berjudul “The 5 Love Languages: The Secret to Love That Last” dan “Five Love Languages Singles Edition”.

Berikut cara-cara yang bisa dilakukan untuk mempraktikkan self-love selama di rumah:

1. Quality Time

Memiliki waktu berkualitas dengan diri sendiri yang dilakukan secara rutin seperti berjemur sambil meditasi tiap pagi, berjalan-jalan di sekitar rumah sambil menghirup udara segar, dan membaca lebih banyak buku.

Kita juga bisa menghubungi sahabat, pasangan atau keluarga yang mampu memberikan energi positif. Sesekali menonton film secara maraton juga bisa jadi pilihan yang baik.

Melakukan hobi seperti menyanyi memainkan music, menggambar, menulis, dan kegiatan kreatif lainnya. Mengikuti kelas online untuk pengembangan diri atau mempelajari keterampilan baru seperti menjahit.

2. Words of Affirmation

Afirmasi selalu dengan menggunakan kata-kata positif yang diverbalkan seperti mengekspresikan emosi positif dan negatif pada jurnal harian atau books of blessings, membuat gratitude jar mengisinya dengan tulisan pada kertas setiap hari, atau menuliskan kalimat-kalimat penyemangat pada sticky notes dan menempelkannya di depan cermin atau di manapun kita suka.

Saat berdoa, kita mengucapkan kata-kata yang positif dengan penuh rasa syukur dan menghindari mengeluh saat berdoa. Begitu juga saat meditasi, kita mengucapkan afirmasi positif dan mengulangi kalimat afirmasi yang membangun seperti “Aku layak dicintai dan mencintai”, “Semoga hari ini menyenangkan dan membahagiakan”.

3. Physical touch

Dengan memijat diri sendiri, berjemur 15-30 menit setiap pagi, dan olahraga seperti yoga atau senam, kita sedang mengisi tangki cinta diri sendiri. Selain itu kita juga dapat meluangkan waktu untuk berendam di air hangat dengan wewangian, melakukan spa mandiri dengan scrubbing tubuh, skin care serta memakai masker wajah dan rambut.

Menyiram dan merapikan taman atau kebun juga merupakan physical touch. Dan jangan lupa untuk berpelukan dengan orang-orang di rumah lebih sering dari biasanya, juga dengan hewan peliharaan.

4. Receiving gifts

Bahasa cinta ini selalu berhubungan dengan hadiah, tapi hadiah tidak selalu barang. Kita bisa memikirkan untuk menghadiahi diri liburan setelah masa karatina berakhir atau mulai berinvestasi untuk pendidikan dan pengetahuan.

Jika berbentuk barang, kita dapat membeli barang-barang yang kita inginkan sekaligus kita butuhkan (bukan impulsive buying). Kita juga dapat menghadiahi diri dengan membeli makanan dan minuman yang menyehatkan tubuh dan membeli hadiah untuk diri sendiri saat telah menyelesaikan target.

5. Acts of services

Mengisi self-love dengan acts of service berarti kita melakukan tugas-tugas yang selama ini kita tunda atau hanya ada dalam rencana, seperti membersihkan rumah dan menata ulang setiap ruangan atau kamar tidur, menata ulang isi lemari dan membuang atau mendonasikan barang-barang yang tidak diperlukan.

Jika memang sangat sibuk selama masa karantina, kita bisa mendelegasikan tugas pada orang lain. Untuk menghargai diri sendiri, kita dapat menuliskan to do list agar tahu apa saja yang akan atau telah kita lakukan seharian dan tidak merasa bahwa kita telah membuang-buang waktu dengan tidak berguna.

Selain itu kita juga dapat menyiapkan makanan yang menyehatkan dan mencoba resep baru masakan, kue dan minuman. Coba memahami kebutuhan tubuh saat ingin beristirahat atau saat kurang sehat setelah melakukan aktivitas seharian.

Semoga tulisan ini dapat mencerahkan pembaca yang sudah bosan di rumah, bingung melakukan apa di rumah, tertekan karena harus mengisolasi diri dan tidak bertemu kerabat dalam waktu yang cukup lama. Selamat mempraktikkan self-love. Mari bertahan, mari menghibur diri sendiri serta selalu sehat dan bahagia. []

Wanda Roxanne Ratu Pricillia

Wanda Roxanne Ratu Pricillia

Wanda Roxanne Ratu Pricillia adalah alumni Psikologi Universitas Airlangga dan Mahasiswa Kajian Gender Universitas Indonesia. Tertarik pada kajian psikologi, gender, bencana alam dan perdamaian. Sekarang bergabung dengan komunitas Puan Menulis.

Terkait Posts

Cinta

Kala Cinta Menggoda, Manusia Bisa Apa?

28 Februari 2021
Perempuan

Islam dan Eksistensi Kepemimpinan Perempuan Tiap Zaman

27 Februari 2021
Pelecehan Seksual

Pelecehan Seksual, Ketika Perempuan Masih Belum Aman

27 Februari 2021
Hijab

Polemik Hijab, Perempuan dan Ketimpangan Sosial

26 Februari 2021
Pembangunan Desa

Perempuan Garda Terdepan Pembangunan Desa

25 Februari 2021
Perempuan

Perempuan Adalah Ibu dari Humanisme

24 Februari 2021
No Result
View All Result
qiraah mubadalah shop

TERPOPULER

  • Nissa Sabyan

    Jilbab dan Nissa Sabyan yang Menjadi Perdebatan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Mengapa Merah Muda menjadi Warna Perempuan?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Polemik Hijab, Perempuan dan Ketimpangan Sosial

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ancaman Besar Dibalik Aksi Teror Perempuan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Mendidik Agama Tanpa Paksaan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

TERBARU

  • Kala Cinta Menggoda, Manusia Bisa Apa?
  • Adikku, Hadiah Terbaik dari Tuhan
  • Rahasia Menulis Novel Viral dan Laris Ala Najhaty Sharma
  • Islam dan Eksistensi Kepemimpinan Perempuan Tiap Zaman
  • SKB 3 Menteri, Upaya Kebebasan Beragama dan Bernegara

Komentar Terbaru

    093363
    Views Today : 1166
    Server Time : 2021-02-28
    • Tentang
    • Redaksi
    • Kontributor
    Kontak kami:
    redaksi@mubadalah.id

    © 2020 MUBADALAH.ID

    No Result
    View All Result
    • Home
    • Aktual
    • Kolom
      • Keluarga
      • Personal
      • Publik
    • Khazanah
      • Hikmah
      • Hukum Syariat
      • Pernak-pernik
      • Sastra
    • Rujukan
      • Ayat Quran
      • Hadits
      • Metodologi
      • Mubapedia
    • Tokoh
    • Login
    • Sign Up

    © 2020 MUBADALAH.ID

    Selamat Datang!

    Login to your account below

    Forgotten Password? Sign Up

    Create New Account!

    Fill the forms bellow to register

    All fields are required. Log In

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist