• Login
  • Register
Minggu, 5 Februari 2023
Keadilan dan Kesetaraan Gender - Mubadalah
Dukung kami dengan donasi melalui
Bank Syariah Indonesia 7004-0536-58
a.n. Yayasan Fahmina
  • Home
  • Aktual
  • Kolom
  • Khazanah
  • Rujukan
  • Tokoh
No Result
View All Result
Keadilan dan Kesetaraan Gender - Mubadalah
  • Home
  • Aktual
  • Kolom
  • Khazanah
  • Rujukan
  • Tokoh
Keadilan dan Kesetaraan Gender - Mubadalah
No Result
View All Result
Home Kolom Personal

Bagaimana Cara Mengatasi Overthinking bagi Perempuan?

Perempuan tidak perlu merasa insecure dengan perempuan lain, karena setiap orang memiiliki potensi masing-masing. Perempuan bisa saling memberikan dukungan untuk kebaikan yang ia lakukan

Okta Nurul Hidayati Okta Nurul Hidayati
21/06/2022
in Personal
0
Cara Mengatasi Overthinking

Cara Mengatasi Overthinking

498
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Daftar Isi

  • Baca Juga:
  • Teladan Umar bin Khattab Ra Saat Bertemu Perempuan Miskin
  • Merawat Optimisme Gerakan untuk Menghadapi Mitos Sisyphus
  • Pada Masa Nabi Saw, Para Perempuan Ikut Aktif Terlibat Dalam Politik
  • Hari Kanker Sedunia: Pentingnya Deteksi Dini untuk Cegah Kanker
    • Mengelola Overhinking Menjadi Hal Positif
    • Cara Mengatasi Overhinking Menurut Ibu Nur Rofiah
    • Berdamai dengan Diri Sendiri

Baca Juga:

Teladan Umar bin Khattab Ra Saat Bertemu Perempuan Miskin

Merawat Optimisme Gerakan untuk Menghadapi Mitos Sisyphus

Pada Masa Nabi Saw, Para Perempuan Ikut Aktif Terlibat Dalam Politik

Hari Kanker Sedunia: Pentingnya Deteksi Dini untuk Cegah Kanker

Mubadalah.id – “Wah dia sudah punya rumah bagus, wah dia sudah menikah, wah dia sudah jadi orang sukses …wah…,wah….Terus kenapa aku masih gini-gini aja?” Kalimat-kalimat itu sering muncul di benak perempuan ketika melihat pencapaian perempuan lain. Tentu menjadi tantangan tersendiri bagaimana cara mengatasi overhinking bagi perempuan.

Seringkali kalimat itu bukan hanya sekedar mengungkapkan kekaguman tapi di dalamnya tersembunyi rasa iri, insecure, sampai rendah diri. Lama-lama ia menyalahkan diri sendiri karena memikirkan sesuatu secara berlebihan atau biasa disebut dengan overthinking. Mengapa overthinking sering perempuan alami? Dan bagaimana cara mengatasi overhinking ini?

Jika ditarik kebelakang sebelum pemikiran-pemikiran itu muncul, ada faktor-faktor lain yang menjadi penyebabnya. Ya, selayaknya hubungan sebab-akibat, overthinking yang dirasakan perempuan sebenarnya dapat berasal dari pengalaman sebelumnya.

Sebenarnya sejak dulu, perempuan sudah terlatih untuk overthinking menghadapi stigma dari produk budaya patriarki yang dominan di masyarakat. Misalnya saja, dahulu ketika perempuan memiliki mimpi untuk sekolah setinggi-tingginya harus menghadapi beragam opini orang seperti, “ngapain sekolah tinggi-tinggi bila akhirnya hanya mengurus anak”, “perempuan berpendidikan tinggi itu akan susah jodohnya”, dsb.

Stigma dan opini yang ia dapatkan seringkali memaksa perempuan untuk  berpikir terus menerus sebelum akhirnya memilih untuk lanjut sekolah atau takut sekolah karena mengamini opini orang lain itu. Dengan kata lain ia harus overthinking dahulu sebelum menetapkan sebuah keputusan. Bagaimana cara mengatasi overthinking? Apakah overthinking perlu kita hilangkan sepenuhnya?

Mengelola Overhinking Menjadi Hal Positif

Jika kita dalami, overthinking ini tidak harus kita hilangkan sepenuhnya, karena kita dapat mengelelola pikiran kita untuk berpikir lebih rasional. Jika kita lihat dari sudut pandang lain, overthinking masih memungkinkan untuk menjadi sebuah hal yang positif.

Pertama, overthinking dapat melatih seseorang untuk berpikir kritis, karena kita tidak langsung percaya apa yang orang lain katakan tetapi mencoba menelaahnya dan mencari tahu kebenarannya dulu.

Kedua, overthinking membuat seseorang menjadi manusia pembelajar dan dapat memiliki banyak wawasan. Hal itu karena ketika menerima sebuah opini, seseorang akan berusaha menelaahnya terlebih dahulu dengan menggali berbagai sumber referensi sampai ia merasa yakin akan kebenaran opini tersebut.

Ketika seseorang sudah mendapatkan keilmuan dan memahami berbagai sudut pandang yang ada, ia dapat menentukan pilihan yang terbaik untuknya secara bijaksana.

Cara Mengatasi Overhinking Menurut Ibu Nur Rofiah

Beberapa waktu lalu saya mengikuti ngaji Keadilan Gender Islam (KGI) bersama Bu Dr. Nur Rofiah di instagram yang juga membahas mengenai perempuan dan overthinking. Bu Dr. Nur Rofi’ah menyampaikan bahwa untuk mengelola overthinking, perempuan dapat melakukan tiga hal.

Pertama, perempuan harus memiliki standar sendiri yang dapat kita pegang teguh. Dengan begitu dia tidak akan mudah terpengaruh dengan opini orang lain karena yakin pada diri sendiri. Kedua, perempuan secara sadar dapat mempertimbangkan opini/standar dari orang lain yang sesuai dengan ia sendiri.

Kata kunci untuk cara yang kedua ini adalah “secara sadar” atau awareness. Karena dengan kesadaran berarti keputusan itu tetap atas pilihannya sendiri.

Ketiga, bernegosiasi dengan norma sosial. Cara yang ketiga ini merupakan kombinasi dari cara yang pertama dan kedua. Artinya kita tetap dapat berpegang pada standar yang kita yakini dengan menyampaikan argumen dari standar itu. Jadi cara ini memberi peluang bagi perempuan untuk speak up tentang norma yang diyakininya.

Cara mengatasi overthinking ini dapat kita lakukan untuk meluruskan secara halus stigma yang kita anggap kurang benar dari norma sosial yang masyarakat yakini. Selain itu negosiasi juga memberi peluang bagi kita untuk lebih bijaksana dengan membuka ruang diskusi dan kesempatan bagi orang lain untuk mengutarakan perspektifnya, sehingga kita juga dapat memahami alasan di balik norma yang menjadi keyakinan.

Bisa jadi perbedaan perspektif itu terjadi karena perbedaan situasi dan kondisi yang kita alami.  Lebih lanjut Bu Nur Rofi’ah juga menyampaikan agar overthinking tidak berubah menjadi rasa insecure. Caranya adalah dengan mengenali potensi diri sendiri agar nantinya dapat memberikan manfaat seluas-luasnya.

Berdamai dengan Diri Sendiri

Jadi agar tidak merasa insecure kita harus bisa berdamai dengan diri sendiri dan kembali mengenali diri sendiri sebagai subjek penuh yang Tuhan ciptakan untuk menjadi khalifah di muka bumi.  Dengan begitu, jelas bahwa tugas kita bukan untuk menghamba pada orang lain, melainkan menjalankan peran kita untuk menebar manfaatan kepada semesta.

Selain itu perempuan tidak perlu merasa insecure dengan perempuan lain, karena setiap orang memiiliki potensi masing-masing. Perempuan bisa saling memberikan dukungan untuk kebaikan yang ia lakukan. Women supporting women! []

 

Tags: Keadilan HakikiNgaji KGIOverhinkingperempuanSelf Love
Okta Nurul Hidayati

Okta Nurul Hidayati

Terkait Posts

Mitos Sisyphus

Merawat Optimisme Gerakan untuk Menghadapi Mitos Sisyphus

4 Februari 2023
Gaya Hidup Minimalis

Gaya Hidup Minimalis Dimulai dari Meminimalisir Pakaian

3 Februari 2023
Nikah di KUA

Salingers, Yuk Normalisasi Nikah di KUA

2 Februari 2023
Wasiat Buya Husein

Mematri Wasiat Buya Husein Muhammad

1 Februari 2023
Patah Hati

Perempuan, Patah Hati, dan Krisis Percaya Diri

31 Januari 2023
Refleksi Menulis

Refleksi Menulis: Upaya Pembebasan Diri, dan Menciptakan Keabadian

30 Januari 2023
Please login to join discussion
No Result
View All Result

TERPOPULER

  • Industri Halal

    Pengembangan Industri Halal yang Ramah Lingkungan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Teladan Umar bin Khattab Ra Saat Bertemu Perempuan Miskin

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Merawat Optimisme Gerakan untuk Menghadapi Mitos Sisyphus

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Prinsip Mendidik Anak Ala Islam

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pada Masa Nabi Saw, Para Perempuan Ikut Aktif Terlibat Dalam Politik

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

TERBARU

  • 5 Cara Mendidik Anak Ala Nabi Muhammad
  • Nizar Qabbani Sastrawan Arab yang Mengenalkan Feminisme Lewat Puisi
  • Teladan Umar bin Khattab Ra Saat Bertemu Perempuan Miskin
  • Merawat Optimisme Gerakan untuk Menghadapi Mitos Sisyphus
  • 5 Prinsip Mendidik Anak Ala Islam

Komentar Terbaru

  • Indonesia Meloloskan Resolusi PBB tentang Perlindungan Pekerja Migran Perempuan - Mubadalah pada Dinamika RUU Perlindungan Pekerja Rumah Tangga, yang Tak Kunjung Disahkan
  • Lemahnya Gender Mainstreaming dalam Ekstremisme Kekerasan - Mubadalah pada Lebih Dekat Mengenal Ruby Kholifah
  • Jihad Santri di Era Revolusi Industri 4.0 - Mubadalah pada Kepedulian KH. Hasyim Asy’ari terhadap Pendidikan Perempuan
  • Refleksi Menulis: Upaya Pembebasan Diri Menciptakan Keadilan pada Cara Paling Sederhana Meneladani Gus Dur: Menulis dan Menyukai Sepakbola
  • 5 Konsep Pemakaman Muslim Indonesia pada Cerita Singkat Kartini Kendeng dan Pelestarian Lingkungan
  • Tentang
  • Redaksi
  • Kontributor
  • Kirim Tulisan
Kontak kami:
[email protected]

© 2023 MUBADALAH.ID

No Result
View All Result
  • Home
  • Aktual
  • Kolom
  • Khazanah
  • Rujukan
  • Tokoh
  • Login
  • Sign Up

© 2023 MUBADALAH.ID

Selamat Datang!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist