• Login
  • Register
Rabu, 22 Maret 2023
Keadilan dan Kesetaraan Gender - Mubadalah
Dukung kami dengan donasi melalui
Bank Syariah Indonesia 7004-0536-58
a.n. Yayasan Fahmina
  • Home
  • Aktual
  • Kolom
  • Khazanah
  • Rujukan
  • Tokoh
  • Kolom Buya Husein
No Result
View All Result
Keadilan dan Kesetaraan Gender - Mubadalah
  • Home
  • Aktual
  • Kolom
  • Khazanah
  • Rujukan
  • Tokoh
  • Kolom Buya Husein
Keadilan dan Kesetaraan Gender - Mubadalah
No Result
View All Result
Home Kolom Personal

Merayakan Kehilangan atau Kegagalan. Memangnya Bisa?

Perjalanan panjang merayakan kehilangan pun kegagalan sangatlah berarti untuk proses pendewasaan diri

Yuyun Khairun Nisa Yuyun Khairun Nisa
16/11/2021
in Personal
0
Ustadzah Oki

Ustadzah Oki

182
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Mubadalah.id – Bagaimana perasaanmu ketika harus berpisah dengan orang tercinta? Atau mengalami suatu kegagalan dalam hidup? Pastinya sedih, marah, kecewa, pun terluka. Namun, hal ini berbeda dengan yang dilakukan oleh salah satu selebriti tanah air baru-baru ini.

Sebagaimana yang terjadi pasca perceraian Thalita Latief dengan suami yang telah hidup bersama selama 9 tahun, ia kemudian merayakan perpisahan bersama keluarganya dengan meniup lilin pada kue tart. Uniknya, di atas kue tersebut bertuliskan “Selamat Menempuh Hidup Baru”.

Kelihatannya aneh saat ada seseorang merayakan kehilangan atau kegagalan. Tetapi, jika hal tersebut yang membuat seseorang lebih bahagia karena misalnya terbebas dari toxic relationship, silent treatment, trust issue, maka tidak ada salahnya untuk dirayakan. Bahkan rasanya menjadi suatu keharusan untuk merayakannya, meski harus kehilangan seseorang atau gagal dalam suatu hal.

Proses yang ditempuh untuk bisa merayakan kehilangan atau kegagalan itu tidaklah mudah. Dalam buku “On Death and Dying” yang ditulis oleh Kubler Ross, psikiater asal Swiss, ia mengatakan bahwa ada 5 tahapan kesedihan yang perlu dilewati saat mengalami perpisahan atau kegagalan.

  1. Penyangkalan (Denial)

Pada tahap pertama ini merupakan reaksi yang sangat normal dialami seseorang saat menghadapi kehilangan atau kegagalan. Sikap penyangkalan ini biasanya untuk mengurangi rasa sakit yang diderita. Sering kali kita akan menyangkal situasi kehilangan atau kegagalan dengan tidak mempercayai siapapun.

Daftar Isi

  • Baca Juga:
  • Bestie, Jangan Terburu-buru untuk Segera Menikah
  • Saat Terjadi Perceraian, Suami Istri Berhak Memutuskan Kontrak Pernikahan
  • Tingginya Dispensasi Nikah di Madura: Apakah Berbanding Lurus dengan Kelayakan Hidup Perempuan?
  • Orang Ketiga di Antara Gisel dan Gading

Baca Juga:

Bestie, Jangan Terburu-buru untuk Segera Menikah

Saat Terjadi Perceraian, Suami Istri Berhak Memutuskan Kontrak Pernikahan

Tingginya Dispensasi Nikah di Madura: Apakah Berbanding Lurus dengan Kelayakan Hidup Perempuan?

Orang Ketiga di Antara Gisel dan Gading

Pembenaran terus menerus disugestikan pada diri sendiriatau orang lain. Misalnya, denganberkata “saya tidak percaya hal ini terjadi pada saya” atau “semua ini pasti hanyalah mimpi”.

  1. Marah (Anger)

Emosi-emosi yang terpendam mulai muncul setelah keluar dari tahap penyangkalan. Pada tahap ini seseorang yang menghadapi kehilangan atau kegagalan sangat wajar untuk marah atau kecewa. Meluapkan emosi dan perasaan sangat diperlukan agar tidak terasa sesak di dalam dada dan berisik di dalam pikiran.

Dari luapan emosi atau perasaan ini, seringkali kita berpikir atau bersikap tidak rasional dengan menyalahkan orang, keadaan bahkan Tuhan. Hal ini amatlah wajar, tetapi jangan sampai melakukan self-harm (melukai diri sendiri). Setelah kemarahan mereda, emosi-emosi yang lain akan muncul, sehingga membuat diri menjadi lebih tenang dan rasional.

  1. Menawar (Bargaining)

Saat tingkat kemarahan atau kekecewaan berangsur rendah, emosi yang lain mulai bermunculan, seperti putus asa. Dari emosi putus asa yang dirasa, pikiran pengandaian melintasi batin dan pikiran.

“Seandainya saya tidak menerimanya dari awal, mungkin saya tidak akan merasakan sakit hati sekarang” atau “jika saja saya tidak sibuk bekerja, saya akan memiliki waktu yang lebih banyak bersama orang tua”. Seringkali kita melakukan tawar-menawar seperti itu agar mendapatkan kekuatan atas rasa sakit yang mendera.

  1. Depresi (Depression)

Setelah melalui proses emosi yang bergejolak, seseorang akan mulai melihat realita yang terjadi dihadapannya. Kehilangan atau kegagalan tentu menyesakkan, tapi hidup harus terus berjalan. Tahap depresi ini sepertihalnya menghadapi kesedihan yang mendalam dan kebingungan yang melanda.

Banyak pertanyaan dan kekhawatiran yang berseliweran atas apa yang belum erjadi. Akankah hidup kesepian tanpa orang tersayang, bagaimana eksistensi diri hadir tanpa sebuah pencapaian, atau bagaimana kebutuhan terjamin tanpa pekerjaan.

Selain itu, tipe depresi yang dialami setiap orang berbeda-beda. Ada yang memilih untuk menyen diri atau tidak nafsu makan. Apabila kesedihan terasa amat pedih hingga membuat diri tak berdaya, perlu tindakan untuk bercerita kepada orang terdekat atau psikolog agar beban yang dirasa bisa berkurang.

  1. Penerimaan (Acceptance)

Untuk menerima suatu kenyataan, diperlukan kebesaran hati dan pikiran yang jernih. Pada tahap ini, bukan berarti seseorang yang tadinya berduka sudah bahagia. Kesedihan masih tetap terasa, tetapi setelah melewati berbagai tahap, seseorangakan belajar untuk melanjutkan hidup yang lebih baik.

Pikiran-pikiran positif akan muncul seiring berjalannya waktu. Misalnya, “ini adalah yang terbaik untuk saya”, “saya beruntung menjadi anak dari orang tua yang telah tiada”atau “selalu ada pengganti dari setiap yang pergi”.

Perjalanan panjang merayakan kehilangan pun kegagalan sangatlah berarti untuk proses pendewasaan diri. Dari ujian kehidupan yang datang silih berganti dapat membentuk karakter dan mental seseorang menjadi kuat dan tangguh. Seperti pesan termasyhur yang disampaikan oleh Tan Malaka: Terbentur, Terbentur, Terbentur, Terbentuk.

Secara lahir kita memang harus banyak bersabar menghadapi kesedihan, kemarahan juga kekecewaan atas kehilangan atau kegagalan. Namun, secara batin harus tetap bersyukur karena keyakinan atas janji Tuhan bahwa setelah kesusahan pasti ada kemudahan. Dan, ayat tersebut disebutkan sebanyak dua kali pada Surah Al-Insyirah ayat 5 dan 6.

Maka dari itu, kita berhak menikmati setiap tahapan proses kehilangan atau kegagalan ini untuk kemudian bisa sampai di tahap penerimaan. Karena ketika kita ridla atas segala qadha dan qadhar, baik dan buruk ketetapan Tuhan yang ditakdirkan kepada kita, kita akan lebih mudah berhusnudzon (berprasagk abaik) kepada-Nya. []

Tags: KegagalanKehilanganperceraianPerpisahan
Yuyun Khairun Nisa

Yuyun Khairun Nisa

Yuyun Khairun Nisa, lahir di Karangampel-Indramayu, 16 Juli 1999. Lulusan Sastra Inggris, Fakultas Ilmu Budaya, Universitas Jember. Saat ini sedang bertumbuh bersama AMAN Indonesia mengelola media She Builds Peace Indonesia. Pun, tergabung dalam simpul AMAN, Puan Menulis (komunitas perempuan penulis), dan Peace Leader Indonesia (perkumpulan pemuda lintas iman). Selain kopi, buku, dan film, isu gender, perdamaian dan lingkungan jadi hal yang diminati. Yuk kenal lebih jauh lewat akun Instagram @uyunnisaaa

Terkait Posts

Menjadi Minoritas

Refleksi: Sulitnya Menjadi Kaum Minoritas

21 Maret 2023
Rethink Sampah

Meneladani Rethink Sampah Para Ibu saat Ramadan Tempo Dulu

20 Maret 2023
Perempuan Bukan Sumber Fitnah

Ingat Bestie, Perempuan Bukan Sumber Fitnah

18 Maret 2023
Pembuktian Perempuan

Cerita tentang Raisa; Mimpi, Ambisi, dan Pembuktian Perempuan

18 Maret 2023
Ibu Rumah Tangga

Ibu Rumah Tangga: Benarkah Pengangguran?

17 Maret 2023
Patah Hati

Patah Hati? Begini 7 Cara Stoikisme dalam Menyikapinya, Yuk Simak!

16 Maret 2023
Please login to join discussion
No Result
View All Result

TERPOPULER

  • Kerja Istri

    Pentingnya Pembagian Kerja Istri dan Suami

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Prinsip Perkawinan Menjadi Norma Dasar Bagi Pasangan Suami Istri

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Siti Walidah: Ulama Perempuan Progresif Menolak Peminggiran Peran Perempuan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Perempuan Juga Wajib Bekerja

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Refleksi: Sulitnya Menjadi Kaum Minoritas

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

TERBARU

  • Pentingnya Pembagian Kerja Istri dan Suami
  • Refleksi: Sulitnya Menjadi Kaum Minoritas
  • Dalam Catatan Sejarah, Perempuan Kerap Dilemahkan
  • Tips Aman Berpuasa untuk Ibu Hamil dan Menyusui
  • Perempuan Juga Wajib Bekerja

Komentar Terbaru

  • Perempuan Boleh Berolahraga, Bukan Cuma Laki-laki Kok! pada Laki-laki dan Perempuan Sama-sama Miliki Potensi Sumber Fitnah
  • Mangkuk Minum Nabi, Tumbler dan Alam pada Perspektif Mubadalah Menjadi Bagian Dari Kerja-kerja Kemaslahatan
  • Petasan, Kebahagiaan Semu yang Sering Membawa Petaka pada Maqashid Syari’ah Jadi Prinsip Ciptakan Kemaslahatan Manusia
  • Berbagi Pengalaman Ustazah Pondok: Pentingnya Komunikasi pada Belajar dari Peran Kiai dan Pondok Pesantren Yang Adil Gender
  • Kemandirian Perempuan Banten di Makkah pada Abad ke-20 M - kabarwarga.com pada Kemandirian Ekonomi Istri Bukan Melemahkan Peran Suami
  • Tentang
  • Redaksi
  • Kontributor
  • Kirim Tulisan
Kontak kami:
[email protected]

© 2023 MUBADALAH.ID

No Result
View All Result
  • Home
  • Aktual
  • Kolom
  • Khazanah
  • Rujukan
  • Tokoh
  • Kolom Buya Husein
  • Login
  • Sign Up

© 2023 MUBADALAH.ID

Selamat Datang!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist