Saat Terjatuh, Beri Semangat pada Diri Sendiri

Saat terjatuh di titik terendah kehidupan, hal yang paling baik dilakukan adalah memberi semangat pada diri sendiri. Apa ada yang salah ketika seseorang berusaha untuk bangkit dan melangkah lagi? Jika ada orang yang menyalahkan bahkan meremehkan hal tersebut, cukup diabaikan.

Sebab yang paling tahu akan semua masalah, hanya diri kita sendiri, bahkan yang paling mengenal diri kita adalah kita sendiri. Tentu yang paling tahu cara untuk menguatkan diri adalah diri kita sendiri. karena hal ini juga dianjurkan oleh ajaran Islam.

مَنْ عَرَفَ نَفْسَهُ فَقَدْ عَرَفَ رَبَّهُ وَمَنْ عَرَفَ رَبَّهُ فَسَدَ جَسَدَهُ

“Barangsiapa yang mengenal dirinya, maka ia akan mengenal Tuhannya, dan barangsiapa yang mengenal Tuhannya maka binasalah (fana) dirinya.

Dari Hadis tersebut kita bisa mengetahui bahwa mengenal diri sendiri sangatlah penting bagi manusia karena dengan demikian sebagai manusia ciptaan Allah SWT, ia dapat mengenal Tuhannya atau penciptanya yakni Allah SWT.

Lalu apa dampak untuk menyemangati diri sendiri?

Memberikan semangat terhadap diri sendiri merupakan bentuk pengaturan emosi dan menjadi bagian dari kecerdasan emosional seseorang. Pada era saat ini, kecerdasan emosional menjadi aspek penting terhadap keberlangsungan hidup baik untuk dirinya hingga ke masa depan, serta terhadap kehidupan kelompok. Bahkan dalam jenjang karir pekerjaan.

Dalam sebuah penelitian menunjukkan kesuksesan dan kegagalan seseorang 11 presiden Amerika Serikat, dari Franklin Roosvelt sampai Bill Clinton, mereka mengevaluasi dalam 6 kualitas : komunikasi, organisasi, keahlian politis, gaya kognitif, dan kecerdasan emosional. Kualitas utama yang membedakan yang sukses (Rosevelt, Kennedy, dan Reagan) dengan yang tidak sukses (seperti Johnson, Carter, dan Nixon) adalah kecerdasan emosional. Hal tersebut menunjukkan betapa pentingnya kecerdasan emosional bagi seseorang dalam kehidupan yang dijalani.

Kecerdasan emosional, khususnya pengaturan emosi berpengaruh penting terhadap kondisi perilaku seseorang. Kita bisa melihat seseorang yang selalu terlihat kuat dalam situasi apapun yang terjadi. Apalagi ketika melihat seseorang yang selalu bersikap bersahaja setelah banyak hal yang dilewati. Seseorang bukan tidak pernah merasa sedih dalam hidupnya. Namun, orang yang memiliki kecerdasan emosional yang tinggi, ia bisa mengendalikan kesedihannya. Sebab dia punya kuasa atas dirinya sendiri, kesedihan merupakan bagian dirinya bukan sesuatu yang mengendalikan dirinya.

Agama Islam juga memerintahkan umat muslim untuk bisa mengontrol diri sendiri, bahkan seruan jihad yang sejauh ini lantang disuarakan oleh manusia yaitu jihad (memerangi) hawa nafsu.

Sedangkan di setiap fase kehidupan seseorang, perasaan marah, kecewa bahkan bahagia selalu dialami saat moment tertentu. Hal itu adalah bentuk kewajaran bagi seseorang. Namun, menjadi tidak wajar perasaan di atas, ketika dilampiaskan dengan tidak manusiawi. Misal, ketika memiliki masalah, secara etika menunjukkan hal tidak baik apalagi sampai melampiaskan dengan semena-mena pada orang lain. Meski sebenarnya, kita menyadari hal itu tidak baik, namun masih banyak diantara kita yang melakukan hal tersebut.

Bahkan pada fase ketika merasa berada di titik terendah, mengandalkan orang lain untuk terus mendampingi kita adalah bentuk kebodohan. Sebab hal tersebut bukan kewajiban preogratif orang lain untuk mendampingi kita. Sekalipun orang itu sahabat, keluarga bahkan pasangan sekalipun, kita tidak bisa menuntut mereka untuk selalu ada.

Alih-alih kita akan kembali pada diri sendiri untuk menjadi penguat bagi diri sendiri. Di sinilah kita akan melihat peran diri kita sebagai penguat atas diri kita sendiri, meskipun sebenarnya peran Allah sebagai pencipta diatas segalanya. Menyemangati diri sendiri adalah bentuk rasa syukur kita terhadap Allah SWT. Menyemangati diri sendiri bisa dilakukan dengan berbagai bentuk. Meski demikian, setiap orang memiliki cara berbeda dalam upaya memberikan semangat terhadap dirinya sendiri.

Salah satu hal yang bisa dilakukan  yaitu dengan menerapkan reward dan punishment. Keduanya sangat relevan jika diberlakukan dalam kehidupan pribadi. Pemberian reward bisa dilakukan ketika kita mencapai sesuatu yang kita inginkan, bisa sebuah bentuk rencana yang terlaksana, atau pencapaian target. Bentuk reward yang diberlakukan tergantung seseorang, bisa berupa dengan membeli makanan kesukaan, barang berharga ataupun dengan hal lain.

Sebaliknya, pemberlakuan punishment juga harus diterapkan sebagai pengingat agar selalu berhati-hati dalam melangkah. Keduanya bisa seiring dilakukan sebagai bentuk memberikan semangat, dengan versi terbaik dilakukan oleh masing-masing individu. Dengan mengenal diri sendiri, otomatis kita akan tahu, versi seperti apa yang akan kita lakukan untuk selalu memberikan dukungan dan mengapresiasi setiap bentuk perasaan yang muncul dalam diri. []