• Login
  • Register
Sabtu, 12 Juli 2025
Keadilan dan Kesetaraan Gender - Mubadalah
Dukung kami dengan donasi melalui
Bank Syariah Indonesia 7004-0536-58
a.n. Yayasan Fahmina
  • Home
  • Aktual
  • Kolom
  • Khazanah
  • Rujukan
  • Tokoh
  • Monumen
  • Zawiyah
  • Kolom Buya Husein
No Result
View All Result
Keadilan dan Kesetaraan Gender - Mubadalah
  • Home
  • Aktual
  • Kolom
  • Khazanah
  • Rujukan
  • Tokoh
  • Monumen
  • Zawiyah
  • Kolom Buya Husein
Keadilan dan Kesetaraan Gender - Mubadalah
No Result
View All Result
Home Kolom Personal

Menyikapi Anxiety dengan Romanticizing Life ala Stoicisme

Stoicisme dalam memandang kehidupan adalah dengan tidak memikirkan hal-hal yang tidak dapat kita kontrol

risawidya risawidya
29/11/2023
in Personal
0
Anxiety

Anxiety

3.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Mubadalah.id -Isu kesehatan mental atau mental health issues merupakan hal yang tak lagi asing terdengar di telinga kita. Banyaknya artikel maupun konten di berbagai platform media sosial yang mengangkat isu ini mengingatkan kita akan pentingnya menjaga kesehatan mental.

Maksudnya adalah menjaga dari berbagai hal yang dapat memicu penyakit maupun gangguan mental. Anxiety Disorder contohnya, salah satu jenis gangguan mental yang kerap masyarakat alami.

Apa itu anxiety?

Anxiety disorder (gangguan kecemasan) merupakan salah satu macam gangguan mental yang sering sekali dialami oleh masyarakat. Gangguan kecemasan timbul akibat dari adanya rasa takut atau khawatir yang berlebihan terhadap sesuatu. Hal tersebut kemudian akan memberikan dampak buruk bagi orang yang mengalaminya. Seperti overthinking, stres, depresi dan lain sebagainya.

Gangguan kecemasan dapat dialami oleh siapapun dan dari kalangan manapun. Tidak hanya orang dewasa, bahkan di usia remaja pun kerap mengalami gangguan kecemasan. Namun, tidak banyak dari mereka yang memahami bagaimana menyikapi dan menghadapi gangguan kecemasan tersebut.

Menghadapi Anxiety dengan Romanticizing Life ala Stoicisme

Romanticizing life memiliki arti memaknai hidup dengan lebih romantis. Hal itu memberikan pelajaran bagi kita mengenai cara memandang hidup yang lebih indah. Seperti memandang kehidupan dari sudut pandang lain yang dapat membuat kita lebih tenang dan bahagia.

Menerapkan romanticizing life akan memberikan ketenangan bagi diri sendiri. Dengan begitu kita dapat menghadapi anxiety atau kecemasan yang kita alami.

Baca Juga:

Kegagalan dalam Perspektif Islam: Antara Harapan Orang Tua dan Takdir Allah

From Zero to Hero Syndrome: Menemani dari Nol, Bertahan atau Tinggalkan?

Yang Benar-benar Seram Itu Bukan Hidup Tanpa Nikah, Tapi Hidup Tanpa Diri Sendiri

Boys Don’t Cry: Membongkar Kesalingan, Menyadari Laki-laki Juga Manusia

Adapun cara yang dapat kita lakukan dalam romanticizing life menurut filsafat Stoicisme adalah:

Pertama, selalu menghargai hal-hal kecil yang terjadi dalam hidup

Meromantisasi kehidupan dengan menghargai setiap hal-hal kecil yang terjadi dalam hidup. Menghargai setiap hal yang terjadi akan melahirkan sedikit kebahagian dalam diri. Dengan demikian seseorang akan terus merasakan kebahagian dalam hidup.

Kedua, fokus terhadap apa yang dapat kita kontrol

Cara meromantisasi kehidupan yang selanjutnya adalah dengan memfokuskan diri terhadap apa-apa yang dapat kita lakukan dan usahakan. Tidak hanya itu, kita juga tidak perlu mengkhawatirkan akan hal-hal yang belum terjadi di masa yang akan datang.

Salah satu istilah yang terkenal dalam filsafat stoicisme menyebutkan

“Kita lebih sering takut daripada terluka; dan kita lebih menderita dalam imajinasi daripada dalam kenyataan.” -Seneca.

Dalam hal ini Seneca menyebutkan bahwasannya manusia cenderung lebih khawatir terhadap apa yang belum terjadi. Padahal apa yang akan dialaminya belum tentu membuatnya terluka. Ketakutan-ketakutan tersebut pada kenyataanya akan lebih membuat kita lebih menderita.

Prinsip hidup dalam stoicisme menanamkan nilai bahwa kita hanya perlu memikirkan apa yang dapat kita kendalikan. Yakni pikiran dan tindakan atas diri sendiri. Selain dari itu merupakan hal-hal di luar kendali kita yang tak perlu kita pikirkan. Singkatnya, stoicisme mengajarkan kita bahwa terdapat hal-hal di dunia ini yang bisa dan tidak bisa kita kontrol. 

Ketiga, membiasakan berpikiran tenang dan merefleksi diri. 

“Berpikiran tenang adalah kebajikan terbesar.” – Heraklitus. 

Statement tersebut menunjukkan bahwa terkadang yang membuat kita takut adalah pikiran kita sendiri. Kita tak perlu memikirkan hal-hal yang justru membuat diri sendiri tertekan. Kita hanya perlu berpikiran positif, jernih dan bijaksana akan masa depan. Berpikiran yang positif lebih memberikan ketenangan batin bagi diri sendiri daripada berpikiran negatif.

Beberapa tips dalam meromantisasi kehidupan yang diajarkan dalam filsafat Stoicisme di atas dapat membantu kita dalam menghadapi anxiety disorder. Hal ini karena prinsip Stoicisme dalam memandang kehidupan adalah dengan tidak memikirkan hal-hal tidak dapat kita kontrol. Dengan begitu, pikiran kita akan menjadi lebih tenang, bahagia dan terhindar dari rasa cemas. []

Tags: AnxietyKesehatan MentalMental HealthPsikologisStoa
risawidya

risawidya

Terkait Posts

Harapan Orang Tua

Kegagalan dalam Perspektif Islam: Antara Harapan Orang Tua dan Takdir Allah

12 Juli 2025
Berhaji

Menakar Kualitas Cinta Pasangan Saat Berhaji

11 Juli 2025
Ikrar KUPI

Ikrar KUPI, Sejarah Ulama Perempuan dan Kesadaran Kolektif Gerakan

11 Juli 2025
Life After Graduated

Life After Graduated: Perempuan dalam Pilihan Berpendidikan, Berkarir, dan Menikah

10 Juli 2025
Pelecehan Seksual

Stop Menormalisasi Pelecehan Seksual: Terkenal Bukan Berarti Milik Semua Orang

9 Juli 2025
Pernikahan Tradisional

Sadar Gender Tak Menjamin Bebas dari Pernikahan Tradisional

8 Juli 2025
Please login to join discussion
No Result
View All Result

TERPOPULER

  • Negara Inklusi

    Negara Inklusi Bukan Cuma Wacana: Kementerian Agama Buktikan Lewat Tindakan Nyata

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Peran Perempuan dan Perjuangannya dalam Film Sultan Agung

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Islam dan Persoalan Gender

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tauhid: Kunci Membongkar Ketimpangan Gender dalam Islam

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tauhid: Fondasi Pembebasan dan Keadilan dalam Islam

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

TERBARU

  • Perempuan dan Pembangunan; Keadilan yang Terlupakan
  • Tidak Ada yang Sia-sia Dalam Kebaikan, Termasuk Menyuarakan Isu Disabilitas
  • Laki-laki dan Perempuan adalah Manusia yang Setara
  • Kegagalan dalam Perspektif Islam: Antara Harapan Orang Tua dan Takdir Allah
  • Islam dan Persoalan Gender

Komentar Terbaru

  • M. Khoirul Imamil M pada Amalan Muharram: Melampaui “Revenue” Individual
  • Asma binti Hamad dan Hilangnya Harapan Hidup pada Mengapa Tuhan Tak Bergeming dalam Pembantaian di Palestina?
  • Usaha, Privilege, dan Kehendak Tuhan pada Mengenalkan Palestina pada Anak
  • Salsabila Septi pada Memaknai Perjalanan Hidup di Usia 25 tahun; Antara Kegagalan, Kesalahan dan Optimisme
  • Zahra Amin pada Perbincangan Soal Jilbab
  • Tentang
  • Redaksi
  • Kontributor
  • Kirim Tulisan
Kontak kami:
redaksi@mubadalah.id

© 2023 MUBADALAH.ID

Selamat Datang!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Aktual
  • Kolom
  • Khazanah
  • Rujukan
  • Tokoh
  • Monumen
  • Zawiyah
  • Kolom Buya Husein
  • Login
  • Sign Up

© 2023 MUBADALAH.ID