• Login
  • Register
Jumat, 11 Juli 2025
Keadilan dan Kesetaraan Gender - Mubadalah
Dukung kami dengan donasi melalui
Bank Syariah Indonesia 7004-0536-58
a.n. Yayasan Fahmina
  • Home
  • Aktual
  • Kolom
  • Khazanah
  • Rujukan
  • Tokoh
  • Monumen
  • Zawiyah
  • Kolom Buya Husein
No Result
View All Result
Keadilan dan Kesetaraan Gender - Mubadalah
  • Home
  • Aktual
  • Kolom
  • Khazanah
  • Rujukan
  • Tokoh
  • Monumen
  • Zawiyah
  • Kolom Buya Husein
Keadilan dan Kesetaraan Gender - Mubadalah
No Result
View All Result
Home Khazanah Hikmah

Pandangan Islam tentang Mindfulness

Kita sebagai manusia tidak bisa mengatur kapan datangnya masalah dalam hidup, akan tetapi kita bisa mengatur diri untuk bagaimana cara menyikapi setiap masalah yang datang

Hermia Santika Hermia Santika
07/06/2022
in Hikmah
0
Mindfulness dan Manfaatnya dalam Spiritualitas Islam

Mindfulness dan Manfaatnya dalam Spiritualitas Islam

332
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Mubadalah.id – Dalam menjalani setiap kehidupan dengan berbagai keadaan kadang sulit untuk dikendalikan, berbagai persoalan dan masalah selalu datang tak bisa dihindarkan bahkan ditolak oleh diri. Musibah adalah suatu peristiwa yang dapat memberikan rasa kesedihan bagi yang mengalaminya. Seperti misal kehilangan orang yang terdekat, mendapat kabar buruk bahwa teman atau sanak saudara sakit, dan kejadian-kejadian lain yang dapat membuat hati dan perasaan kita sedih. Sehingga sebagai penawar rasa sedih itu, menggunakan cara mindfulness dan manfaatnya dalam spiritualitas Islam.

Respon terhadap peristiwa yang tidak mengenakan hati bisa menimbulkan emosi yang negatif dan negative thingking. Keadaan seperti itu tidak baik bagi keadaan psikis manusia. Maka penting kiranya mempraktikkan mindfulness dan manfaatnya dalam spiritualitas Islam.

Kita sebagai manusia tidak bisa mengatur kapan datangnya masalah dalam hidup, akan tetapi kita bisa mengatur diri untuk bagaimana cara menyikapi setiap masalah yang datang, dan membuat perasaan serta pikiran yang lebih positif, salah satu caranya adalah dengan mindfulness dan manfaatnya dalam spiritualitas Islam.

Dalam ilmu psikologi mindfulness adalah keadaan dimana seseorang sadar penuh dan hadir secara utuh dalam setiap pikiran maupun aktivitas yang dikerjakan. Inti dari mindfulness adalah self awareness yaitu kita sadar akan diri dan mampu mengenali diri sendiri, sehingga tahu sebenarnya apa yang diyakini, rasakan, dan butuhkan sehingga diri tidak akan mudah terbawa dan hanyut dalam pikiran – pikiran yang negatif yang dapat mengganggu aktivitas dan perasaan kita.

Mmindfulness dalam Islam sejatinya bisa orang wujudkan lewat menjalani segala aktivitas dari mulai bangun tidur sampai tidur kembali, dengan fokus dan merasakan serta menikmati apa pun hal yang dikerjakan.

Dari aktivitas kecil saja kita bisa mindfulness misal ketika makan dengan perut yang lapar tapi kita mencoba untuk tidak tergesa – gesa untuk makan, membaca doa terlebih dahulu, kemudian kita memasukkan makanan kedalam mulut dan mengunyah secara perlahan sambil kita merasakan sari-sari rasa dari makan (asin, gurih, pahit, manis, asam dll), dan dari itu kita akan merasakan betapa enaknya makanan yang disantap sehingga timbulah perasaan bahagia yang membuat kita bisa bersyukur kepada Allah SWT.

Baca Juga:

Islam: Membebaskan Manusia dari Gelapnya Jahiliyah

Berkeluarga adalah Sarana Menjaga Martabat dan Kehormatan Manusia

Kemanusiaan sebagai Fondasi dalam Relasi Sosial Antar Manusia

Islam Memuliakan Orang yang Bekerja

Tidak hanya aktivitas umum yang sering dilakukan, dalam ibadahpun sebenarnya Islam sendiri menganjurkan mindfulness dan manfaatnya dalam spiritualitas Islam, melalui cara-cara latihannya misalnya melalui salat karena di sana kita mampu khusyu, memusatkan pikiran untuk fokus dan perhatian diri terhadap bacaan serta gerakan salat dan tidak ada lagi hal yang dipikirkan atau dilakukan selain salat. Tidak hanya salat ibadah lainnya seperti berdzikir, berpuasa dan lain-lain.

3 Hal Positif Pandangan Islam tentang Mindfulness

Menurut hasil jurnal penelitian terkait manfaat yang didapat ketika menerapkan mindfulness dan manfaatnya dalam spiritualitas Islam yaitu:

Pertama, mampu meningkatkan penerimaan positif. Salah satu manfaat dari mindfulness spiritual Islam yaitu membuat individu mampu memaknai sakit dan permasalahan yang dialami.

Kedua, mampu berpikir positif pada Allah, manusia, dan lingkungannya. Individu yang senantiasa berpikir positif pada Allah akan menjadikan perasaan tenang dalam hatinya, ketenangan ini akan sangat dibutuhkan ketika berada pada kondisi sulit yang dialami. Sehingga membuat diri tidak mudah menyalahkan Allah yang kadang dianggap tidak adil dan tidak sayang terhadap makhluknya.

Ketiga, ketenangan dalam hati akan memunculkan pikiran dan persepsi yang lurus, sehingga individu mampu berada dalam kondisi yang tenang maka pikiran yang muncul terhadap keadaan dan kehendak Allah juga akan benar. Sehingga mampu mengambil hikmah dari setiap takdir dan kehendak-Nya. []

Tags: Hikmahislamkehidupanmanusiaspiritualitas
Hermia Santika

Hermia Santika

Mahasiswa/KOPRI PMII Rayon Psikologi Cabang Kabupaten Bandung

Terkait Posts

Membebaskan Manusia

Islam: Membebaskan Manusia dari Gelapnya Jahiliyah

11 Juli 2025
Berkeluarga

Berkeluarga adalah Sarana Menjaga Martabat dan Kehormatan Manusia

10 Juli 2025
Perempuan sebagai Fitnah

Sudah Saatnya Menghentikan Stigma Perempuan Sebagai Fitnah

10 Juli 2025
Perempuan sebagai Fitnah

Hingga Saat Ini Perempuan Masih Dipandang sebagai Fitnah

10 Juli 2025
Istri

Kuasa Suami atas Tubuh Istri

10 Juli 2025
Kesehatan Reproduksi

Pendidikan Kesehatan Reproduksi bagi Remaja

9 Juli 2025
Please login to join discussion
No Result
View All Result

TERPOPULER

  • Kopi yang Terlambat

    Jalanan Jogja, Kopi yang Terlambat, dan Kisah Perempuan yang Tersisih

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Film Horor, Hantu Perempuan dan Mitos-mitos yang Mengikutinya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Life After Graduated: Perempuan dalam Pilihan Berpendidikan, Berkarir, dan Menikah

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sudahkah Etis Jokes atau Humor Kepada Difabel? Sebuah Pandangan Islam

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kuasa Suami atas Tubuh Istri

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

TERBARU

  • Menakar Kualitas Cinta Pasangan Saat Berhaji
  • Islam: Membebaskan Manusia dari Gelapnya Jahiliyah
  • Ikrar KUPI, Sejarah Ulama Perempuan dan Kesadaran Kolektif Gerakan
  • Berkeluarga adalah Sarana Menjaga Martabat dan Kehormatan Manusia
  • Jalanan Jogja, Kopi yang Terlambat, dan Kisah Perempuan yang Tersisih

Komentar Terbaru

  • M. Khoirul Imamil M pada Amalan Muharram: Melampaui “Revenue” Individual
  • Asma binti Hamad dan Hilangnya Harapan Hidup pada Mengapa Tuhan Tak Bergeming dalam Pembantaian di Palestina?
  • Usaha, Privilege, dan Kehendak Tuhan pada Mengenalkan Palestina pada Anak
  • Salsabila Septi pada Memaknai Perjalanan Hidup di Usia 25 tahun; Antara Kegagalan, Kesalahan dan Optimisme
  • Zahra Amin pada Perbincangan Soal Jilbab
  • Tentang
  • Redaksi
  • Kontributor
  • Kirim Tulisan
Kontak kami:
redaksi@mubadalah.id

© 2023 MUBADALAH.ID

Selamat Datang!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Aktual
  • Kolom
  • Khazanah
  • Rujukan
  • Tokoh
  • Monumen
  • Zawiyah
  • Kolom Buya Husein
  • Login
  • Sign Up

© 2023 MUBADALAH.ID