Mubadalah.id – Pada saat Anda mendapat haid, rahim Anda meremas-remas dindingnya sendiri supaya lapisannya rontok dan bisa bersih kembali.
Inilah penyebab rasa sakit di bagian bawah perut atau di bagian belakang pinggang, yang kadang di sebut kram menstruasi. Rasa sakit ini bisa muncul sebelum datangnya menstruasi, bisa juga sesudah darah mulai keluar. Oleh karena itu, berikut enam tips meredakan rasa sakit saat haid:
Pertama, gosok-gosoklah bagian bawah perut Anda. Dengan begitu, otot-otot yang tegang akan melemas.
Kedua, isilah sebuah botol plastik bekas minuman, atau alat kompres yang bisa dibeli di apotek, dengan air panas. Letakkan di bagian bawah perut atau punggang belakang Anda. Bisa juga Anda mengompres perut dengan handuk atau kain yang sudah di celup air panas.
Ketiga, di beberapa bagian dunia, perempuan meminum jamu pereda sakit semasa haid, misalnya air jahe, yang bisa direbus di rumah sendiri.
Di daerah tempat tinggal Anda pasti ada resep jamu semacam itu. Sebaiknya Anda tanyakan pada nenek, ibu, saudara perempuan atau tetangga dan teman-teman Anda.
Keempat, bila tidak suka minum jamu, bisa juga Anda meminum obat pereda sakit yang ringan. Yang paling manjur adalah ibuprofen. Tanyakan pada pekerja kesehatan terdekat.
Kelima, cobalah berolah raga dan berjalan-jalan.
Keenam, seadainya rasa sakit tidak kunjung reda, lagi pula darah yang keluar sangat banyak, barangkali Anda bisa meminum pil KB dosis rendah untuk 6-12 bulan. []
*)Sumber Tulisan: Buku Bila Perempuan Tidak Ada Dokter karya A. August Burns dkk, hlm 67.
