Mubadalah.id – Kegiatan sehari-hari yang biasa dikerjakan dapat menjadi olahraga yang cukup untuk menjaga kesehatan di usia senja.
Berjalan kaki di dalam rumah, di halaman, pergi ke warung, atau berkunjung ke rumah tetangga juga termasuk olahraga bagi lanjut usia. Begitu pula ketika Anda bermain dengan cucu, memasak, atau berkebun.
Jika tubuh cukup banyak bergerak, otot dan tulang akan tetap sehat serta membantu mencegah pegal-pegal maupun kekakuan pada persendian. Selain itu, olahraga teratur juga membantu menjaga berat badan dan mencegah penyakit jantung.
Mengatasi Penyakit Sedini Mungkin
Sebagian orang mengira bahwa usia lanjut identik dengan sakit-sakitan. Padahal, anggapan ini tidak benar. Jika Anda berusia lanjut dan merasa tidak enak badan, kemungkinan besar Anda sedang mengalami penyakit tertentu yang bisa Anda tangani, bukan semata-mata karena proses menua.
Oleh karena itu, gejala penyakit perlu Anda atasi sedini mungkin.
Tetap Aktif, Semangat Jangan Kendor
Perempuan, berapa pun usianya, akan lebih sehat jika tetap aktif dan produktif, serta melakukan hal-hal yang bermanfaat. Jika Anda menjalani usia senja dengan hanya berpangku tangan, Anda bisa merasa sakit-sakitan, tidak berdaya, dan kehilangan semangat hidup.
Oleh karena itu, cobalah bergabung dengan kelompok kegiatan atau ikut serta dalam proyek kemasyarakatan. Di bawah ini kami suguhkan kisah seorang perempuan dari Kenya, Afrika, yang aktif dalam kegiatan tersebut.
