Mubadalah.id – Yang dimaksud di sini adalah mengetahui masa subur Anda dengan cara menghitung hari-hari dalam siklus bulanan.
Anda tidak bisa mengandalkan metode ini bila: Pertama, Anda sedang menyusui dan belum mendapat haid lagi. Kedua, Anda baru saja hamil dan haid belum teratur.
Cara menggunakan metode pengecekan irama:
Pertama, hitung hari-hari dalam tiap siklus bulanan Anda selama 6 bulan, sejak hari pertama haid sampai dengan hari pertama haid berikutnya.
Kedua, temukan siklus yang paling panjang dan yang paling pendek. Ketiga, siklus paling pendek dikurangi 20 hari, dan siklus paling panjang dikurangi 10 hari. Hari-hari di antaranya adalah masa subur Anda.
Keempat, Anda bisa berhubungan seks kapan saja sebelum atau sesudah hari-hari subur, tetapi yang paling aman adalah antara akhir hari-hari subur dengan awal haid bulan berikutnya.
Contoh:
Yuli menghitung hari-hari dalam siklus bulannya selama 6 bulan. Siklus yang paling pendek 26 hari, sedangkan yang paling panjang 34 hari. Yuli menghitung seperti ini:
- Siklus terpendek: 26 hari − 20 hari = hari ke-6
- Siklus terpanjang: 34 hari − 10 hari = hari ke-24
Hari-hari subur: antara hari ke-6 sampai dengan hari ke-24.
Untuk menghindari kehamilan, Yuli jangan berhubungan seks, atau harus memakai metode KB lain, sejak hari ke-6 sesudah haid sampai hari ke-24.
Anda harus menggunakan metode lain bila sedang menghitung siklus selama 6 bulan itu. Namun, jangan gunakan pil, susuk, atau suntikan pada saat itu karena ketiga metode tersebut mengubah waktu mulainya haid Anda.
Metode Pengecekan Lendir
Perhatikan baik-baik lendir (cairan) dari vagina Anda. Pada hari-hari subur, tubuh Anda menghasilkan lendir untuk membantu sperma memasuki rahim. Periksalah lendir setiap hari untuk mengetahui apakah hari itu Anda subur atau tidak. Hindari hubungan seks pada saat subur.
Cara Mengecek Lendir:
Pertama, usaplah bagian luar vagina dengan jari, potongan kain, atau potongan kertas yang bersih.
Kedua, bila di sana terdapat lendir, jumputlah dengan dua jari tangan (lihat gambar). Bagaimana rasanya? Apakah basah dan licin? Ataukah kering dan lengket?
Agar metode ini berhasil:
- Lendir bening, basah, dan licin = subur.
- Lendir putih, kering, dan lengket = tidak subur.
Jangan berhubungan seks kapan pun Anda menemukan lendir yang basah, bening, dan licin. Atau gunakan kondom atau diafragma tanpa memakai spermisida (inilah satu-satunya metode pencegahan kehamilan yang tidak akan mengubah kondisi lendir sehingga esok harinya Anda masih bisa memeriksanya).
Jangan berhubungan seks sampai 4 hari sesudah terakhir kalinya Anda menemukan lendir yang bening, basah, dan licin.
Jangan berhubungan seks sewaktu Anda haid. Ada kemungkinan kecil Anda sedang subur dan hal itu tidak bisa dipastikan.
Jangan membasuh atau membersihkan bagian dalam vagina kapan pun juga.
Bila Anda mengalami kesulitan menentukan kondisi lendir, atau bila ada infeksi vagina, sebaiknya gunakan metode KB yang lain saja. []
*)Sumber Tulisan: Buku Bila Perempuan Tidak Ada Dokter karya A. August Bruns dkk hlm 290.
