Mubadalah.id – Aktivitas tidur merupakan salah satu kegiatan pokok manusia normal. Ia merupakan aktivitas pasif yang pada dasarnya dapat berdampak baik bagi kesehatan. Melansir dari situs promkes kemkes, setiap individu memiliki total waktu yang berbeda yang dibutuhkan dalam sehari berdasarkan faktor umur. Bayi membutuhkan waktu tidur kurang lebih 16 jam, remaja kurang lebih 9 jam dan dewasa kurang lebih 7-8 jam perharinya.
Dan terkadang tidur menjadi aktivitas yang tidak baik. Dalam ajaran Islam, ada beberapa jenis tidur yang dilarang. Pertama, tidur setelah shalat subuh. Kedua, tidur setelah ashar dan menjelang maghrib. Ketiga, tidur sebelum melaksanakan shalat isya. Keempat, tidur setelah makan. Dan kelima, tidur selama seharian penuh.
Adanya larangan tidur tersebut tentu terdapat beberapa hikmah yang terkandung di dalamnya. Misal Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa tidur setelah salat subuh dapat menyebabkan serangan jantung, diabetes, menurunkan daya ingat dan pola pikir. Sehingga seseorang berpotensi menjadi sosok yang lamban dalam berpikir.
Dari pemaparan di atas, tidur dapat menjadi solusi dan sekaligus bisa juga menjadi masalah bagi seseorang. Semua tergantung individu masing-masing dalam memperlakukan aktivitas tidur.
Kisah Ashabul Kahfi
Kita merujuk pada salah satu kisah menarik dalam Al-Qur’an mengenai Kisah Ashabul Kahfi atau tujuh pemuda yang Allah SWT tidurkan selama ratusan tahun lamanya. Ketika mereka dikejar dan dicari oleh seorang raja dan pengikutnya yang zalim ketika itu, Allah SWT tuntun mereka menuju suatu gua sebagai tempat mereka singgah dan berlindung. Allah SWT berfirman dalam ayat ke 10 dan 11 surat Al-Kahfi;
إِذْ أَوَى الْفِتْيَةُ إِلَى الْكَهْفِ فَقَالُوا رَبَّنَا آتِنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرِنَا رَشَداً فَضَرَبْنَا عَلَى آذَانِهِمْ فِي الْكَهْفِ سِنِينَ عَدَداً
“(Ingatlah) tatkala para pemuda itu mencari tempat berlindung ke dalam gua, lalu mereka berdo’a: “Wahai Tuhan kami, berikanlah rahmat kepada kami dari sisi-Mu dan sempurnakanlah bagi kami petunjuk yang lurus dalam urusan kami (ini).” Maka Kami tutup telinga mereka beberapa tahun dalam gua itu.”
Hikmah dari Kisah Ashabul Kahfi
Quraish Shihab menjelaskan mengenai ayat ini bahwa kepergian para pemuda meninggalkan kaumnya untuk mencari tempat berlindung itu terjadi setelah mereka menempuh segala cara dalam menyelamatkan ketauhidan mereka (Tafsir Al-Misbah VII: 251).
Dalam Tafsir Qur’an Kemenag ada penjelasan bahwa mereka pun berdoa kepada Allah SWT. Tujuannya agar mereka terhindar dari kezaliman pemaksaan raja untuk menyembah berhala, dan mereka pun diberikan jalan dan kesabaran dalam menghadapi masalah tersebut. Lalu Allah SWT menuntun mereka ke suatu Gua.
Di sana Allah SWT menutup penglihatan dan pendengaran mereka hingga mereka tidur nyenyak. Ditidurkannya mereka adalah rahmat Allah SWT sebagai upaya menenangkan dan menenteramkan mereka dari rasa takut dan gelisah ketika itu.
Dari pemaparan kisah dalam Al-Qur’an di atas, kita dapat mengetahui bahwa tidur merupakan aktivitas positif dan dapat menjadi solusi di kala hati resah, takut dan gelisah. Bahkan Allah SWT sendiri yang dengan rahmat-Nya menidurkan para pemuda tersebut. Selama ratusan tahun lamanya. Namun lamanya waktu tidur para pemuda tersebut bukan menjadi alasan kuat bagi kita di zaman ini untuk tidur dalam waktu yang sangat lama tanpa alasan yang bisa kita benarkan.
Berikut hal-hal yang perlu kita pahami ketika aktivitas tidur menjadi suatu solusi;
Pertama, mengikuti cara tidur yang baik menurut ajaran Islam. Seperti tidur tidak pada waktu yang tidak dianjurkan, dan tidak tidur seharian penuh dengan meninggalkan aktivitas atau kewajiban-kewajibannya sebagaimana yang telah saya paparkan di atas.
Kedua, tidur di kala fisik dan mental membutuhkan istirahat. Kesehatan fisik dapat kita stabilkan dengan beristirahat yang cukup. Istirahat tidak hanya sejenak bersantai, akan tetapi juga tidur. Tidak kalah penting adalah mengistirahatkan mental atau psikis kita. Selain berzikir dan kegiatan amaliyah lainnya. Tidur juga menjadi cara yang ampuh untuk menenteramkan jiwa sejenak dari banyaknya pikiran atau keresahan yang belum berakhir.
Ketiga, mensugestikan atau meyakinkan diri sendiri bahwa tidur tidak hanya sebagai pelepas penat dan lelah. Akan tetapi menjadikan kita lebih siap dalam menjalani hari-hari. Sebelum tidur selain berdoa, kita juga dapat meyakinkan diri bahwa setelah tidur kita akan lebih sehat, semangat, bangkit dan perlahan berpikir. Lalu bergerak mencari cara untuk menuntaskan hal-hal yang sebelumnya tertunda.
Oleh karenanya, kita dapat menjadikan aktivitas tidur sebagai salah satu solusi dalam menjalani hari-hari. Selama kita bisa memperlakukan aktivitas ini sebagaimana mestinya. Tentu menjadi nilai ibadah tersediri bagi seseorang yang mampu menjadikan tidur sebagai aktivitas yang berkualitas. Wallahu a’lam. []
