Mubadalah.id – Bukankah salah satu tujuan hidup di dunia untuk mendapatkan ketenangan? Dalam kehidupan pernikahan saja bertaburan doa agar memiliki hidup yang tenang yaitu Sakinah. Bahkan dalam siaran berita duka terdapat harapan dan keyakinan agar almarhum meninggal dengan tenang yaitu “Telah meninggal dunia dengan tenang..”
Tenang adalah lawan dari segala frasa negatif seperti tidak gelisah, tidak kacau, tidak rusuh, dan tidak ribut. Sederhananya, tenang adalah merasa tenteram, nyaman, dan aman. Benar adanya bahwa dunia adalah tempatnya ujian dan capek. Tapi bukan berarti mustahil untuk mendapatkan ketenangan.
Ketenangan itu mahal, tidak bisa ditawar dengan kenikmatan semu lainnya. Maka perlu kesungguhan untuk mendapatkannya. Ada lima tips untuk meraih ketenangan dalam hidup.
Memperdalam ilmu pengetahuan dan agama
Wahyu pertama yang Nabi Muhammad dapatkan mengenai anjuran untuk belajar yaitu Surat al-Alaq ayat 1-5. Ayat pertama berbunyi اِقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِيْ خَلَقَۚ artinya “Bacalah dengan (menyebut) nama Tuhanmu yang menciptakan!”
Jelas sekali bahwa Allah memerintahkan setiap dari kita untuk membaca kebesaran-Nya melalui belajar. Membaca erat kaitannya dengan belajar. Maka dengan membaca kita dapat mengetahui sesuatu sekaligus mengenal Allah Swt.
Mengenal-Nya akan mengantarkan setiap hamba pada kefahaman hidup yang bermuara pada ketenangan sekaligus kebahagiaan hakiki. Pada dasarnya, hidup yang gelisah dikarenakan gagal memahami bahasa cinta tuhan.
Membangun pertemanan yang berkualitas
Belum lama ini saya mendengar sedikit pesan dari Prof. Quraish Shihab dalam tausiyahnya di UII (Universitas Islam Indonesia). Bahwa ada empat hal yang dapat membentuk karakter seseorang yaitu ayahnya, ibunya, bacaannya, dan lingkungannya.
Circle pertemanan termasuk ke dalam faktor lingkungan yang akan membentuk kepribadian seseorang. Jika kita berada di tempat yang penuh dengan kebiasaan positif maka kita akan mendapatkan energi positif tersebut. Pun sebaliknya, jika lingkungan kita didominasi hal-hal yang negatif maka kita akan ketularan energi negatif tersebut.
Pentingnya membangun pertemanan dan komunitas yang berkualitas. Yaitu penuh dengan kebaikan, saling support, suka berkolaborasi, memiliki empati yang tinggi, dan kerendahan hati untuk saling menolong. Bukan malah saling menjatuhkan, saling bersaing, abai, dan suka membicarakan kekurangan orang lain (ghibah).
Dengan circle pertemanan yang berkualitas dapat mengantarkan kita pada rambu-rambu jalan menuju hidup yang jauh lebih tenang.
Menjauhi pikiran negatif
Intinya di sini. Akar dari kegelisahan adalah pikiran negatif atau yang akrab disebut dengan istilah overthinking. Yang membedakan manusia dengan makhluk Allah lainnya adalah akal pikiran. Kemampuan berpikir dapat membantu manusi untuk menyelami makna kehidupan yang sesungguhnya.
Jika pikiran kita penuh dengan hal-hal negatif sama halnya kita tidak bersyukur. Mengapa? Karena kita tidak menggunakan salah satu nikmat terbesar dari Allah dengan sebaik mungkin.
Ada beberapa hal yang bukan menjadi wilayah kita, yaitu kehidupan esok. Overthinking secara otomatis membebani pikiran dengan hal-hal yang belum tentu terjadi. Sia-sia bukan?
Tubuh kita seperti magnet, jika energinya positif maka yang datang juga positif. Begitu juga sebaliknya. Maka anjuran husnudzon sangat jelas disyiarkan oleh Nabi Muhammad.
اِيّاكُم والظنَّ فاِن الظنَّ اَكْذَبُ الحَدِيث
“Jauhilah prasangka buruk, karena prasangka buruk adalah ucapan yang paling dusta.” (HR. Al-Bukhari).
Berani bangkit dari keterpurukan
Kehidupan di dunia selalu memiliki dua variabel yang bersebrangan. Misalnya jika ada kebahagiaan pasti ada kesedihan. Saat sedih atau berada di kondisi yang sulit, Allah menginginkan kita sebagai seorang hamba untuk mengingat-Nya sekaligus meningkatkan keimanan yaitu dengan meminta pertolongan hanya kepada-Nya.
Algoritma kehidupan yaitu “bahagia-sedih-bahagia-sedih-bahagia-…” akan selalu berputar seperti itu. Ketika sedang sedih kok memilih untuk terpuruk, maka akan lebih sulit menjumpai kebahagiaan selanjutnya. Terima, rasakan, refleksikan, dan bangkit untuk menjemput episode selanjutnya yaitu kebahagiaan.
Percaya saja dengan janji Allah dalam firman-Nya.
فَاِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًاۙ ٥
اِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًاۗ ٦
Artinya: “Maka sesungguhnya beserta kesulitan ada kemudahan (5), Sesungguhnya beserta kesulitan ada kemudahan (6)”
Sembunyikan rencanamu
Apapun yang sedang kita rencanakan sebagai bentuk ikhtiar, penting untuk merahasiakannya. Mengutip hadits Nabi Muhammad yang diriwayatkan oleh Ar Ruyani, Ath Thabarani, Abu Nu’aim, Al Baihaqi dll, dari sahabat Mu’adz bin Jabal yaitu:
اسْتَعِينُوا عَلَى إنْجَاحِ الْحَوَائِجِ بِالْكِتْمَانِ، فَإِنَّ كُلَّ ذِي نِعْمَةٍ مَحْسُودٌ
Artinya: “Hendaknya kalian membantu kelancaran hajat dengan cara merahasiakannya. Karena setiap orang yang memiliki nikmat akan menjadi sasaran hasad.”
Setiap manusia memiliki potensi hasad. Hasad adalah perasaan tidak senang jika melihat kebahagiaan orang lain dan menginginkan nikmat tersebut berpindah kepadanya.
Agar hidup menjadi lebih tenang, sembunyikan rencana besar yang sedang kita usahakan. Bukan berarti menutup diri, namun meminimalisir potensi hasad dan pamer yang berujung pada ketidaktenangan. []
