Mubadalah.id – Kasus suicide atau bunuh diri pada anak-anak, remaja dan generasi Z menjadi kabar miris sekaligus menyayat hati. Mereka yang kita harapkan menjadi generasi penerus bangsa ini memilih untuk menyerah pada hidup. Benarkah Gen Z adalah generasi mental lemah?
Kenaikan kasus ini tak lain adalah bersumber dari masalah gangguan kesehatan mental pada anak muda kita. Pelecehan yang pernah mereka alami, kasus perundungan, pengasuhan, masalah asmara, penyalahgunaan obat terlarang dan lain-lain.
Beberapa kasus yang terjadi belakangan ini seperti; remaja laki-laki di Bekasi yang diduga melakukan bunuh diri dengan cara loncat dari rooftop pusat perbelanjaan. Kasus bunuh diri dua mahasiswa di Surabaya dan kasus-kasus lainnya.
Fenomena ini menjadi hal yang perlu mendapat perhatian serius. Tidak hanya di lingkungan keluarga tapi juga masyarakat dan pemerintah. Semua pihak perlu bekerja sama untuk menciptakan lingkungan yang aman, ramah dan nyaman bagi siapa saja terlebih anak-anak dan remaja.
Kesehatan Mental
Anak sekarang tuh lemah banget ya, dikit-dikit bawanya mental health. Lembek banget anak sekarang tuh.
Kalimat-kalimat tersebut seringkali terlontarkan kepada anak muda sekarang yang tidak tabu lagi ngomongin masalah kesehatan mental. Sadar akan pentingnya masalah kesehatan mental adalah perkembangan yang baik untuk generasi saat ini.
Kesehatan mental pada generasi muda perlu kita perhatikan, terlebih bagi para orangtua. Karena masa remaja bisa berisiko tinggi terhadap segala gangguan kesehatan mental akibat proses perubahan secara signifikan terhadap kehidupan mereka.
Jika kesehatan mental pada anak terjaga dengan baik, maka seorang anak akan berkembang baik pula dalam beberapa hal. Seperti; memiliki kepercayaan diri yang tinggi, memiliki jiwa yang optimis dan positif, merasa cukup dengan diri sendiri. Selain itu fisiknya menjadi lebih sehat dan aktif juga mendukung proses pendidikan serta pertemannnya.
Menjaga Mental Anak
Hal yang paling penting dalam membersamai pertumbuhan dan perkembangan anak adalah menanamkan rasa percaya serta cinta dan dukungan terhadap mereka. Menjalin hubungan emosional yang baik dengan anak akan menurunkan risiko gangguan kesehatan mental mereka.
Anak dengan gangguan kesehatan mental bisa terganggu prosesnya dalam perkembangan dari segi fisik maupun psikis, bisa menjadi pelaku tindak kriminal, juga dampak yang lebih bahaya bagi mereka adalah depresi dan bunuh diri.
Hal-hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental pada anak dari segi fisik antara lain; memberikan makanan dengan gizi seimbang, mengajaknya untuk rutin berolahraga, membatasi penggunaan gadget, memberikan waktu tidur yang cukup dan mengatur jadwal keseharian mereka.
Hal lain yang bisa kita lakukan adalah; membangun komunikasi yang sehat, memberikan perhatian intens, mengajari mereka untuk mengelola emosi dan stres, menghargai ide dan pendapat mereka, memberikan mereka kesempatan untuk mengeksplore dirinyaa. Selain itu yang terpenting meyakinkan mereka bahwa kita sebagai orang dewasa akan selalu ada untuk mereka bagaimanapun keadaannya.
Mengasuh Anak
Perlakukan anak-anak seperti memperlakukan manusia pada umumnya. Yaitu dengan cara memperlakukan mereka sebagai manusia seutuhnya, bukan karena mereka adalah anak-anak. Maka mereka tidak memiliki hak yang sama dengan kita. Perlakukan mereka seperti kita ingin diperlakukan oleh orang lain.
Pola asuh yang menerapkan tentang bagaimana orang tua dan anak bisa saling menghormati satu sama lain adalah hal krusial. Semua anak ingin terdengar dan kita pahami layaknya kita orang dewasa. Anak akan merasa bahwa diri mereka berharga, merasa diterima dan mendapat dukungan. Hal tersebut sangat penting untuk kesehatan mental mereka.
Seperti cuplikan dari puisi Kahlil Gibran;
Kau boleh memberi mereka cintamu, tetapi bukan pikiranmu. Sebab, mereka memiliki pikiran sendiri. Kau bisa memelihara tubuh mereka, tetapi bukan jiwa mereka. Sebab, jiwa mereka tinggal di rumah masa depan, yang takkan bisa kau datangi, bahkan dalam mimpimu. Kau boleh berusaha menjadi seperti mereka, tetapi jangan menjadikan mereka seperti kamu. Sebab, kehidupan tidak bergerak mundur dan tidak tinggal bersama hari kemarin.
Pengasuhan anak oleh orangtua haruslah sejalan dengan hal-hal yang ada di sekitar anak; lingkungan keluarga besar, lingkungan sekolah, lingkungan masyarakat dan kebijakan-kebijakan pemerintah terkait perwujudan lingkungan yang ramah anak.
Menjaga kesehatan mental seorang anak sangatlah penting karena mereka adalah bibit yang kita harapkan mampu menjadi pemimpin-pemimpin baik di masa yang akan datang. []
