Mubadalah.id – Pernahkah kamu mendengar istilah trauma bonding? Mungkin kamu juga pernah mendengar cerita temanmu atau bahkan kamu merasakannya sendiri. Di mana seseorang menjalani hubungan yang toxic, disakiti berulang kali tapi tetap memilih kembali bahkan membela pasangan.
Mengenal Apa Itu Trauma Bonding
Menurut ilmu psikologi, trauma bonding adalah ikatan emotional yang terjalin antara pelaku toxic atau abusive dengan korbannya. Hal ini terjadi karena adanya simpati, empati, kasing sayang bahkan rasionalisasi atau mewajarkan dan menormalisasi sikapnya.
Ketika korban berada “di luar” hubungan tersebut, ia akan mengatakan dengan sadar bahwa sangatlah bodoh untuk menjalani hubungan yang demikian. Namun, tidak ketika ia sedang menjalaninya. Karena beberapa alasan di atas, membuat korban tetap bertahan dengan semua perilaku abusive pasangannya.
Korban mengatakan beberapa pembenaran untuk membela pasangannya: itu adalah bentuk kasih sayangnya, kasihan karena ia juga kurang kasing sayang dari orang tuanya, tidak apa-apa dia begitu karena salah saya, mungkin dia lagi stress aja kok. Dan perkataan lain untuk membenarkan sikap abusive korban.
Beberapa kasus yang umum terjadi dan sering kita jumpai: sulit melepaskan diri dari hubungan yang “toxic”, berkali-kali disakiti tapi kemudian “rujuk kembali”. Sudah diingatkan dan mendapat peringatan tetapi selalu memberikan pembelaan, alasan, dan penjelasan, tetap bertahan bahkan ketika mendapat kekerasan sekalipun.
Waspada pada Tanda-tanda Pasanganmu adalah Pelaku Trauma Bonding
Tanda-tanda perilaku abusive pasangan yang harus kita waspadai: Pasangan dengan Narsistik berlebihan yaitu suka memuji dan merendahkan kamu di depan orang lain. Mudah sekali tersulut amarah, meledak-ledak, menyalahkan, hingga menyinggung orang lain. Menunjukan perilaku Gaslighting dan Guild Trip memanipulasi korban dengan perasaan bersalah untuk membela diri.
Sering kali pelaku juga bersikap Playing Victim selalu merasa menjadi korban dan menganggap semua yang dia lakukan adalah baik dan benar. Jika kamu melihat tanda-tanda ini dalam pasanganmu, tetapi kamu tetap bertahan dengannya. Artinya kamu sedang mengalami trauma bonding.
Ketika kamu sadar dalam posisi ini cobalah untuk melepaskan diri dari trauma bonding dan toxic relationship. Hal yang bisa kamu lakukan adalah: Self-Awareness melakukan evaluasi terhadap hubungan yang kamu jalani. Fix your self image memperbaiki citra diri kamu yang mungkin sudah terluka dan menjadikan diri kamu lebih berharga.
Finding Purpose atau menemukan arah hidup dan tujuan yang baik. Apakah selama ini hubungan yang kamu jalani mengarah pada tujuan yang baik? Dan kamu juga butuh Support sytem adalah seseorang yang mampu melihat hubunganmu secara rasional. Ceritakan tentang hubunganmu kepada orang yang kamu percaya.
Sebuah hubungan yang buruk itu bagaikan berdiri di atas pecahan kaca. Jika kamu tetap berada di atasnya kamu akan terus terluka, dan jika kamu memilih berjalan meninggalkannya kamu akan lebih terluka tetapi pada akhirnya akan sembuh.
Oleh karena itu, betapa pentingnya mencari pasangan yang cintanya setara dan memahami konsep kesalingan. Tidak ada salah satu dari dua orang dalam suatu hubungan yang mendominasi. Keduanya berjalan bersama.
Pelaku dalam konteks ini tidak selamanya laki-laki. Dan korban yang mengalami trauma bonding juga bukan hanya perempuan. Keduanya bisa saja menjadi pelaku atau korban.
Kamu Punya Pilihan dan Kamu Berhak bahagia
Jika kamu adalah salah satu korban trauma bonding, tolong segera lakukan pencegahan dengan beberapa cara di atas. Jika kamu merasa sudah terlalu sulit untuk sembuh, lakukan konsultasi dengan orang yang ahli di bidangnya. Karena bagaimanapun kondisimu, kamu punya pilihan atas hidupmu sendiri dan tidak menggantungkan kebahagiaan kepada orang lain.
Jangan sampai kamu menganiaya batin dan fisikmu untuk seseorang yang tidak menghargaimu. Buatlah dirimu berharga, lakukan hal-hal menyenangkan yang kamu mau, dan hiduplah dengan bahagia. []
