Mubadalah.id – Perempuan yang menua kadang mendapati benjolan di payudaranya. Kebanyakan benjolan di payudara tidak berbahaya, tetapi bisa juga menjadi gejala kanker.
Cara terbaik untuk mengetahui apakah payudara Anda memiliki benjolan atau tidak adalah dengan melakukan pemeriksaan.
Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi dapat menimbulkan banyak masalah, misalnya penyakit jantung, penyakit ginjal, atau stroke.
Tanda-tanda bahaya tekanan darah tinggi:
Pertama, sering sakit kepala. Kedua, pusing hebat, kepala terasa berputar-putar. Ketiga, telinga berdenging
Kapan pun Anda menemui tenaga kesehatan untuk memeriksakan penyakit apa pun, sebaiknya sekalian memeriksa tekanan darah.
Penting! Pada awalnya, tekanan darah tinggi sering kali tidak memunculkan gejala apa pun. Karena itu, tekanan darah sebaiknya diturunkan sebelum muncul tanda-tanda bahaya. Bila Anda kelebihan berat badan atau mengalami kegemukan, usahakan memeriksakan tekanan darah secara teratur.
Cara Mengatasinya:
Pertama, pencegahan dapat dilakukan dengan berolahraga setiap hari. Kedua, bila Anda kegemukan, usahakan menurunkan berat badan.
Ketiga, hindari makanan yang banyak mengandung gula, lemak, dan garam. Keempat, hentikan merokok atau mengunyah tembakau.
Kelima, bila tekanan darah sangat tinggi, mungkin Anda memerlukan obat-obatan tertentu. Tanyakan kepada tenaga kesehatan yang memeriksa Anda.
Masalah Buang Air
Banyak perempuan berusia lanjut mengalami masalah mengompol (air seni “bocor”) atau sembelit (susah buang air besar).
Saat diperiksa oleh tenaga kesehatan, mereka sering malu mengatakan keadaan sebenarnya, terlebih jika yang memeriksa adalah dokter laki-laki. Hal ini dapat menyebabkan penderitaan berkepanjangan yang sebenarnya tidak perlu terjadi.
Bila Anda mengompol, kemungkinan penyebabnya adalah otot-otot vagina yang mengendur seiring bertambahnya usia. Cobalah melakukan latihan pengencangan agar otot-otot tersebut kembali kuat.
Bila Anda sembelit, saat berusaha buang air besar, masukkan dua jari ke dalam vagina lalu tekan ke belakang.
Penyebab sembelit mungkin karena proses pencernaan yang melambat, sebagaimana biasa terjadi pada orang berusia lanjut.
Usahakan minum lebih banyak air, makan makanan berserat, dan berolahraga secara teratur.
*)Sumber Tulisan: Buku Bila Perempuan Tidak Ada Dokter karya A. August Bruns dkk hlm 169. []
