Self Healing Lewat Membaca, Emang Bisa? 

Mubadalah.id – Self healing kini telah marak dilakoni oleh banyak orang. Mengapa mereka merasa butuh melakukan hal tersebut?

Nyatanya, banyak orang yang tidak merasa beruntung. Lahir, tumbuh, dan besar di lingkungan yang kurang mendukung.

Mereka mengalami kecaman selama hidup. Banyak hal buruk yang harus mereka lewati dengan tertatih-tatih. Dan mereka sendirian.

“Orang yang paling kupercaya sekalipun tak bisa memberikan jawaban yang pas atas problema yang sedang kualami.” Begitulah apa yang salah satu teman kerja saya katakan saat berada di kantor.

“Aku terus berpikiran buruk tanpa sebab. Banyak bisikan menumpuk di kepala. Terkadang aku sampai stres sendiri, dan melampiaskan kemarahan kepada anakku.” Lanjutnya.

Ia bercerita panjang lebar tentang problematika hidupnya. Baik dari masalah keluarga di masa lampau, hingga apa-apa yang akhirnya membuatnya tumbuh menjadi sosok dewasa yang takut untuk berbuat salah.

“Ada yang salah dengan inner child-ku.” Ia sadar bahwa masa kecilnya mengalami luka yang dalam karena kurang tepatnya pola asuh orang tua. Ia sadar, orang tuanya demikian juga karena pola asuh nenek kakeknya dulu. Namun ia tetap menyalahkan, mengapa ia harus jadi korban selanjutnya?

Berkontemplasi Lewat Buku

Aku tak dapat mengatakan banyak hal untuk menjawab segala cerita panjang yang mengharukan darinya. Lantas aku mencoba merekomendasikan salah satu buku milik Aisyah Dahlan yang berjudul “Self Healing”. Buku yang sempat membuat beberapa orang di sekitar saya merasa tenang dan lebih dekat dengan sang kuasa.

Beberapa hari kemudian, ia akhirnya membeli buku tersebut lewat toko daring. ” Ah, dia punya keinginan untuk sembuh.” Batinku.

Dua minggu kemudian aku memberanikan diri untuk bertanya padanya, bagaimana keadaannya sekarang. Ia mengatakan bahwa buku yang telah kurekomendasikan sedikit banyak mengubah pola pikirnya.

Ia mengeluarkan sebuah tasbih digital berwarna hitam dari tasnya dan melanjutkan, “Rasa-rasanya aku tidak lagi ingin memikirkan berbagai hal yang tidak perlu kuketahui. Aku merasa lebih lega, menyerahkan pikiranku, perasaanku, dan apa yang telah kualami pada Tuhan. Aku juga ingin menghabiskan waktu untuk banyak membaca, dan mengurangi konten-konten yang bisa membuatku kumat lagi.”

Lega rasanya mendengar perubahan telah membawanya dengan pelan. Ia mau berproses, berkontemplasi lewat buku yang telah 3/4 ia baca. Ia sudah mau bangkit, dan menjalani alur kisahnya yang -semoga saja- lebih baik.

Proses Self Healing Lewat Membaca

Terapi membaca dalam bahasa konseling disebut dengan teknik Biblioterapi. Teknik ini dipopulerkan oleh Samuel Crother pada tahun 1917. Sebagaimana namanya sendiri, Biblioterapi menggunakan media buku dengan cara membaca bacaan yang sesuai dengan problematika individu.

Tujuan biblioterapi sendiri adalah untuk coping problem. Yakni menyamakan masalah individu dengan kisah dalam bacaan. Sehingga individu mendapatkan insight baru untuk mengatasi problemnya sendiri. Hal ini dimaksudkan karena tiap problematika yang dialami oleh manusia tidak pernah benar-benar berbeda. Tiap orang akan mengalami suatu peristiwa yang sama, meski tidak persis tokoh, waktu, maupun tempat.

Kesamaan kejadian ini menjadi contoh yang bisa ditiru oleh orang lain kiranya memiliki pengalaman sama. Kuncinya bisa dilihat dari apa yang terjadi, bagaimana alurnya, dan bagaimana orang dalam cerita menyelesaikan problem yang sedang ia alami.

Biblioterapi juga bisa memberikan dukungan pada para pembacanya. Seperti halnya buku “self healing” yang telah saya rekomendasikan pada teman kerja di atas. Kebetulan saya suka dengan cara si penulis dalam menyampaikan pesannya pada pembaca.

Ia seakan sedang mengobrol dengan santun dan tidak menggurui. Memberikan dukungan psikis serta mengarahkan untuk lebih mendekatkan segala hal yang ada pada diri pembaca kepada Tuhan yang Maha Esa.

Dari sinilah saya merasa, bahwa orang yang merasa terpuruk sendirian dengan problematikanya, akan bisa bangun dan hidup kembali jika ia memiliki keinginan yang kuat untuk berubah menjadi lebih baik.

Banyak orang yang bisa bangkit dari keterpurukan setelah membaca buku Self Improvement, selama mereka memiliki keinginan untuk sembuh dan tumbuh. Orang yang demikian ini sama dengan tengah melakukan proses self healing. Melakoninya dengan pelan, dan menjalaninya dengan pasti. []