kMubadalah.id – Perempuan, pada akhirnya menjadi sosok-sosok yang mudah terserang depresi pada medio tahun-tahun ini. Kenapa? Caci maki bertebaran sekarang begitu mudah ditemukan meski tanpa keluar rumah. Menjejali dunia maya, menyasar mereka-mereka yang sedang berada dalam ambang mental illness. Terutama, para perempuan yang dihadapkan pada kenyataan baru, status baru, sebagai seorang janda.
Berdasar pengalaman pribadi, sebagai perempuan yang mengalami masa iddah mengakui kalau Juli sampai Oktober kemarin adalah masa-masa diri sudah menyentuh bab depresi. Ya, saya sempat jadi depresan.
Ditinggal meninggal suami, meski seolah diriku sendiri mengatakan Gwenchana semuanya akan kembali tetapi nyatanya mengatasi kesendirian saat masa iddah adalah proses ‘menakutkan’, lama dan panjang. Bahkan penuh dengan tekanan dalam mental kita. Siapa yang menyebabkan?
Pikiran kita sendiri. Sesuatu yang tidak mudah kita atur dan kendalikan. Percayalah, setebal apapun imanmu kalau sudah berhubungan dengan rasa sepi dan mental illness maka, bisikan setan itu nyata terdengar.
Menjalani Masa Iddah
Dalam masa Iddah, saat semua orang kembali kepada aktivitasnya, banyak perempuan harus menekuri pontang-pantingnya hati setelah ditinggalkan lelaki terkasih. Sandaran keluarga, bahkan teman ngobrol. Sekarang, saya tidak berani menyepelekan mereka yang luka karena patah hati. Percayalah, sakitnya bukan isapan jempol semata.
Jadi, jangan anggap hal itu sebagai perkara sepele. Mungkin, mereka tetap tersenyum tetapi diam-diam bertarung dalam jiwanya.
Sekarang tidak berani lagi mengomentari kasus kejahatan yang dianggap sebagai bahan bullyan yang empuk dunia maya. Kenapa? Karena sebelum memasuki ranah pengadilan, para pelaku tetap berhak memiliki kesempatan kedua. Mereka tetap memerlukan ketenangan, atau kita malah menjadi pihak yang jahat karena menyerang mentalnya.
Perempuan-perempuan yang menjalani masa iddah juga perlu untuk kita jaga hatinya. Mereka bukan penjahat yang harus langsung kita jejali dengan stigma jelek karena kematian, baik kaitannya dengan sikap hidupnya dengan almarhum semasa hidup atau karena ada gesekan perkara dunia yang lelakinya tinggalkan. Sabar. Berikan napas untuk perempuan-prempuan yang dilanda kemalangan.
Mengatasi Depresi
Kenapa demikian? Karena, ada namanya narsissistik personality disorder. Di mana pemaksaan kebenaran ala kamu ke orang lain itu jahat. Yang baik cuma di kamu doang. Kebenaran harus datang dari mulutmu saja. Nah, itu jahat. Dan kita sedang ada di era ini.
Sepanjang masa iddah saya menyadari bahwa untuk mengatasi depresi saya sudah mengaji, sudah mendekat kepada Tuhan sesuai yang saya bisa. Saya juga sudah mencari tontonan-tontonan yang manfaati dan dianggap bisa meminimalisir depresi. Kenyataannya itu butuh waktu yang banyak, butuh ratusan jam, dan butuh tekad kuat menghalau bisikan-bisikan yang muncul dengan sendirinya.
Percayalah. Depresi ini muncul bukan karena kita enggak punya iman. Jadi, jangan mengolok-olok mereka yang sedang dilanda kesusahan. Tempatkan kesusahan mereka sebagai ujung puncak nestapa, biar kamu bisa berempati. Bukan menyepelekan rasa mereka karena bagi kalian semua itu “cuma” sepele. Setiap orang berbeda, kawan.
Maka, tolong. Jangan hakimi mereka yang sedang dalam posisi terjepit. Jangan menghakimi dengan komentar jahat, jangan penuhi diri dengan kata-kata menyakitkan yang berbalut dengan topeng dukungan. Misalnya, “Gitu aja, loh. Sepele itu. Ntar juga bakal lupa.” Lalu kalian tinggalkan dia tanpa teman. Itu, jahat.
Padahal sepele ala kamu adalah beban beratnya
Jangan ceramahi juga tentang iman. Sudah, buat salat saja sama ngaji, lantas kalian tinggalkan dia tanpa teman. Plis, deh. Kesepian itu muncul bahkan sesaat setelah kalian tutup bacaan dzikir kalian dan kembali galau. Temani. Temani dan temani. Meski tanpa bicara kalau masih ada seseorang yang menemani, perasaan sedikit bisa lebih tentram.
Maka, depresi itu bukan karena kurang iman. Kami, kurang sosok yang menemani. Maka, benar kata orang tua kita. “Konconi, konconi, dan konconi.”
Percayalah. Hampir depresi, semua doa-doa kubaca, membantu sekali, tetapi konconi konconi konconi. Alias ditemani adalah penguat segalanya.
Sayangi mental kita, sayangi jiwa orang lain. []
