Mubadalah.id – Akhir-akhir ini istilah ‘Mental Health‘ menjadi ramai diperbincangkan. Tak heran, karena Mental Health atau kesehatan mental begitu penting dan harus dijaga. Jika kesehatan mental kita terganggu maka akan memengaruhi kesehatan fisik dan perilaku seseorang. Adanya gangguan pada mental akan berpengaruh terhadap cara pandang seseorang dalam menangani stresnya. Mulai dari pembuatan suatu pilihan, berhubungan dengan orang lain, hingga memicu hasrat untuk menyakiti dirinya sendiri.
Kesehatan jiwa atau kesehatan mental adalah tingkatan kesejahteraan psikologis atau ketiadaan gangguan jiwa. Jika kesehatan mental terganggu, maka timbul gangguan mental atau penyakit mental. Gangguan mental akan mengubah cara seseorang dalam menghadapi stres, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan, dan memicu hasrat untuk menyakiti diri sendiri, serta kesulitan dalam mengobrol emosi.
Toxic friendship, istilah ini digunakan untuk menggambarkan hubungan pertemanan yang “tidak sehat”. Hubungan pertemanan yang dijalani seolah menjadi racun yang merusak kebahagiaan dan kesehatan mental. Dalam hal ini, toxic friendship dapat membuat seseorang merasa stres, sedih, cemas, tidak percaya terhadap diri sendiri, merasa diabaikan, merasa tidak menjadi diri sendiri, hilang kepercayaan, hingga membuat seseorang selalu merasa dimanfaatkan karena terus melakukan giving (memberi bantuan atau semangat).
Menghabiskan waktu dengan teman-teman seharusnya membuat mood jadi lebih baik, mamun toxic friendship justru membuat suasana hati kita jadi berantakan. Teman kita tiba-tiba mengadakan suatu acara tanpa sepengetahuan, atau ketika bersamanya, kita merasa tak dianggap, terabaikan, hingga di tengah keramaian kita merasa kesepian. Dari situ, kita tahu bahwa teman-teman kita mungkin tidak menganggap dan kita merasa dicuekin. Ya, bisa jadi kita berada dalam pertemanan yang buruk.
Salah satu tujuan dari persahabatan adalah untuk berbagi cerita ketika kita dalam masalah, sehingga mood kita menjadi lebih baik dan tidak merasa stres lagi. Namun, jika persahabatan itu salah, hal itu hanya membuat kita makin stres. Ketika kita bercerita dalam keadaan sedih dan rasa kecewa, dia malah menyalahkan tindakan kita atau dia malah menganggapnya cengeng. Haduh, sahabat macam apa itu? Bukannya mendengarkan dan menenangkan hati, malah membuat makin panas hati.
Saat kita sedang mengejar impian, atau menjalankan suatu proyek, adanya sahabat akan membuat lebih bersemangat, bahkan sahabat akan membantu dan mendukung impian kita, mereka akan memotivasi dengan ucapan dan tindakan, sehingga kita semakin percaya dengan dukungan mereka. Namun hal itu tidaklah dirasakan oleh orang yang memiliki pertemanan buruk. Ya, berada di sekitar teman-teman yang buruk, mungkin mereka akan mengomentari tindakannya, seakan mengartikan bahwa kita tak mungkin bisa melakukannya. Sehingga kita merasa seolah-olah tak mampu hanya karena mendengar masukan negatif dari Toxic Friendship.
Ketika seseorang terus-menerus merendahkan, menganggapmu remeh, sehingga kamu menjadi tak percaya dengan dirimu sendiri, sakit hati dan kecewa karena ucapan dan tindakan mereka, di situ kita merasakan lelah dan merasa ingin menangis. KIta ingin dimengerti, ingin didukung, ingin berharap diterima oleh mereka, tetapi mereka mengabaikannya, di situlah kamu harus pergi, pergi menjauh dari pertemanan itu. Kita tidak akan rugi meninggalkan mereka, bahkan kita akan rugi dan terus sakit hati jika tetap bersama mereka.
Ada ungkapan mengatakan, sendiri lebih baik dari pada bersama-sama denga teman yang buruk, dan berteman dengan orang-orang baik akan lebih bagus dari pada menyendiri. Mulailah menerima perilaku ini dan berhenti mengharapkan sesuatu yang lebih baik.
Kesehatan mental kita penting, demi menjaga kestabilan hidup, dan menjaga orang-orang di sekitarmu. Kalau mental kita terganggu, karena kita sedih, kecewa, dan sakit hati berlebihan, hal itu akan sangat memengaruhi kondisi fisik juga. Betapa banyak penyakit fisik yang disebabkan karena penderitanya terlalu banyak berpikiran tentang sikap buruk orang lain.
Memiliki mental yang sehat dan perasaan yang bahagia akan membuat kita dapat melakukan aktivitas secara produktif dan mampu menggunakan potensi yang kita miliki dengan maksimal. Dengan mental yang sehat dan perasaan bahagia, kita akan mampu berpikir positif dan jernih dalam menyelesaikan berbagai persoalan. Jadi, siap jauhi Toxic Friendship dan bangun Good Friendship? []
