Mubadalah.id – Belakangan ini tema self love makin hari banyak dibahas karena dianggap penting untuk menjaga kesehatan mental kita sebagai manusia. Mungkin karena situasi yang membuat kita semakin mudah stres, mudah depresi. Dan betapa pentingnya merawat kesehatan mental itu dengan cara mencintai diri, keluarga dan orang-orang terdekat.
Sebenarnya self love itu seperti apa? benarkah dengan cara jalan-jalan piknik yang jauh, memanjakan diri atau membeli barang-barang mewah, menuruti keinginan diri sebagai bentuk bagian dari self love dengan memeberikan reward untuk diri sendiri? Lalu bagaimana hukum Islam sendiri dalam mengatur self love?
Dalam akun chanel Youtube Narasi tv pada sesi Shihab&Shibab yang tayang dalam rangka World Mental Health Day yang diperihati setiap tahunnya pada 10 Oktober lalu, terungkap bahwa Abi Quraish mengingatkan kita semua agar jangan lupa menjaga kesehatan mental, salah satunya adalah dengan belajar mencintai diri. Atau mungkin lebih akrab dengan istilah self love.
Menurut Abi Quraish self love sebagai langkah penting dan paling pertama yang harus dilakukan ialah kenali diri sendiri. Sebab kalau kita tidak mengenali diri sendiri, bisa jadi kita melakukan suatu kegiatan yang justru mencelakakan diri sendiri. Bukannya self love justru jadinya zalim pada diri sendiri, dengan menganiaya atau menyakiti diri sendiri.
Kemudian ditambahkan Abi Quraish, manusia itu terdiri dari Jasmani, Akal, dan Rohani, sehingga dari ketiga unsur tersebut akan menyatu, menjadi satu kesatuan utuh sebagai manusia. Sebab kalau hanya memperhatikan akal dan mengabaikan perasaan maka akan kacau, kalau hanya memperhatikan perasaan saja maka sudah dapat dipastikan kacau. Begitupun kalau hanya memperhatikan akal dan perasaan saja, justru mengabaikan jasmani pun sama saja akan kacau.
Sebagaimana dalam satu riwayat diceritakan ada salah satu orang di zaman Nabi, yang selalu ingin beribadah terus menerus dan mengabaikan hal lain selain ibadah. Kemudian orang tersebut ditegur oleh Nabi “Tuhan-mu punyak hak untuk ditunaikan, tubuhmu perlu diperhatikan, begitupun keluargamu juga punya hak, harus seimbang tidak boleh berlebih-lebihan. Sehingga tidak ada yang teraniaya atau terabaikan.”
Lebih jelas kata Abi Quraish Shihab menjelaskan manusia itu kalau hanya memperhatikan sisi rohani semata maka ia akan menjadi malaikat, kalau hanya memperhatikan sisi jasmani semata maka akan menjadi seperti binatang. Dan kalau hanya memperhatikan akal semata, maka tidak menjamin kita memperoleh sesuatu yang benar karena ada kebenaran yang tidak terjangkau dengan akal.
Maka kemudian, menjadi manusia yang seutuhnya dengan self love itu harus memperhatikan tiga komponen tersebut. Jadi, dalam ajaran agama Islam sudah diajarkan untuk menjaga kesehatan mental, berdasarkan kisah Nabi di atas.
Dalam firman-Nya, Allah swt berpesan agar manusia jangan menganiaya diri sendiri. Meski seringkali, justru kita sendiri yang lebih banyak menganiaya diri, sehingga seringkali kesehatan mental kita terganggu karena terlalu memberatkan diri sendiri, padahal Allah Swt justru memerintahkan untuk memperhatikan tubuh, kesehatan dan juga keluarga.
Seseorang yang berakal selama akalnya belum dikalahkan oleh nafsunya. Maka, mereka mempunyai saat-saat tertentu. Sebagai contoh, ada saat di mana manusia harus berdialog dengan Tuhannya yakni denan cara beribadah. Di saat lain, ada waktunya untuk berfikir yaitu dengan belajar, sekolah, dan atau menuntut ilmu di manapun berada. Lalu, ada saatnya juga untuk melakukan introspeksi atau bermuhasabah diri.
Dalam kesempatan terpisah, sebagai manusia ada saatnya pula untuk bekerja untuk memenuhi kebutuhan jasmani, seperti makan, minum, keluarga dan membahagiakan diri termasuk piknik menyenangkan hati di dalamnya. jangan lupa yang paling penting dari itu semua, agar kita senantiasa memperhatikan kesehatan diri yakni kesehatan mental di dalamnya.
Pergi ke suatu tempat baru untuk berjalan-jalan, memperindah diri, membahagiakan diri untuk kesehatan mental harus diimbangi dengan memperbaiki dan memperbanyak hubungan baik dengan Tuhan. Bersenang-senang sambil berdendang mendengarkan musik yang syahdu, ataupun menggemberikan, sebagai bentuk hiburan.
Jadi memenuhi kebutuhan self love bukan hanya bersenang-senang jasmaninya saja tanpa diimbangi dengan komunikasi yang baik dengan Allah Swt. Tetapi juga bagaimana kita tetap berkawan karib dengan teman yang mengarahkan pada kebaikan, serta mendekatkan diri kepada Allah Swt. Maka, mari kita lebih berusaha mengenali diri sendiri, dalam upaya mencintai diri sendiri sebagai bentuk belajar menjadi manusia yang seutuhnya dengan self love. []
