Mubadalah.id – Masa kehamilan merupakan masa yang membahagiakan bagi pasangan yang akan memiliki keturunan. Kehamilan juga merupakan pintu dari sebuah fase kehidupan keluarga, saat suami dan istri akan menjalani proses kehidupan sebagai orang tua. Nah berikut 5 tips menjaga kesehatan masa kehamilan. (Baca: Menjaga Jiwa Perempuan dari Kehamilan Berbahaya Dibolehkan)
Oleh sebab itu, bagi istri yang sedang hamil sebaiknya perlu memperhatikan beberapa trik agar ibu hamil dalam keadaan senantiasa sehat. (Baca: Islam Ajarkan Pentingnya Self Care untuk Menjaga Kesehatan Mental)
Berikut lima tips menjaga kesehatan saat masa kehamilan seperti di dalam buku Parenting With Love, yang ditulis oleh Maria Ulfah Anshor. (Baca: Maria Ulfah Anshor: Khitan Perempuan Pengebirian Terhadap Perempuan)
Pertama, ibu hamil memerlukan istirahat yang cukup. Tidur yang cukup sekitar 6-10 jam tiap malam, dan selalu beristirahat, misalnya berbaring sekitar satu jam setiap hari. (Baca: Islam Melarang Mengganggu Waktu Istirahat Pasangan Pada Malam Hari)
Kedua, latihan atau melakukan gerak secara teratur, misalnya, melakukan jalan santai setengah jam setiap hari.
Ketiga, memakai pakaian yang longgar. (Baca: Tidak Ada Batasan Model Jilbab dan Pakaian Muslimah dalam Islam)
Keempat, hindari sanggama jika terjadi kelainan, misalnya, perdarahan, kontraksi saat permulaan, pecahnya kantong air ketuban.
Kelima, minum banyak air putih dan makan yang cukup dengan menambah sayur dan buah-buahan. (Rul)
