Mubadalah.id – Berolahraga merupakan kebutuhan semua orang untuk menjaga kebugaran tubuh. Ungkapan Berbahasa Romawi yang populer mendukung hal tersebut. Mens Sana in Cor Pore Sano. Yang artinya, dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Tentu saja sehat dan kuat ini salah satunya dapat kita tempuh dengan jalan berolahraga. Mengingat ada banyak hal penunjang kesehatan lainnya.
Baik perempuan maupun laki-laki membutuhkan olahraga untuk mendukung kondisi tubuh yang prima. Namun, kondisi masyarakat patriarki yang belum memandang perempuan sebagai makhluk sempurna yang berakal budi. Cara pandang jenis ini selalu melihat perempuan sebatas objek seksual saja. Akibatnya objektifikasi terhadap perempuan ketika berolahraga masih sering terjadi.
Dalam olahraga profesional perempuan hanya sebagai objek pelengkap. Misalnya, umbrella girls dalam otomotif sport, atau pemandu sorak dalam permainan bola basket. Perempuan dan olahraga seringkali terlihat sebagai dua entitas yang tidak boleh menyatu. Struktur masyarakat dengan nilai patriarki, mitos, etika sampai dengan tafsir keagamaan yang misoginis berdampak buruk pada kebutuhan perempuan dalam berolahraga.
Meskipun masih ada cara pendang demikian. Namun para perempuan hari ini banyak yang telah bergeser cara pandang yang lebih terbuka terhadap olahraga. Sebuah hasil penelitian oleh Strava, sebuah aplikasi yang mendukung gaya hidup aktif menjelaskan ini.
Bahwa pada tahun 2024 latihan angkat beban merupakan olahraga dengan pertumbuhan tercepat oleh perempuan. Hal ini berdasarkan unggahan sebesar 25%. Selain itu, bersepeda bagi perempuan juga mengalami kenaikan 11%.
Sudah sepatutnya publik menyambut gaya hidup sehat ini. Baik aktif dalam ranah domestik maupun publik, perempuan sama halnya dengan laki-laki yang membutuhkan dukungan bersama. Karena salah satu tujuan hukum syari’at (maqosidus syari’ah) adalah menjaga ketenangan jiwa.
Di mana dalam praktiknya bisa melalui jalan berolahraga. Di samping menjaga agama, menjaga akal, menjaga keturunan, menjaga harta, serta tambahan dari KH Alie Yafie yakni menjaga lingkungan. Maka, memberikan akses ruang, waktu dan kesempatan adalah sebaik-baiknya dukungan kepada para perempuan yang ingin mencapai tujuan hukum syariat itu melalui berolahraga.
Efek Psikologis Perempuan Berolahraga
Ada studi yang mendukung pentingnya perempuan merasakan dampak psikologis dari olahraga. Penelitian pada tahun 2023 oleh ASICS yang dipimpin oleh Dr Dee Dlugonski, seorang Asisten Profesor di University of Kentucky bersama Professor Brendon Stubbs dari King Collegs London.
Dalam studi yang melibatkan 24.772 orang lebih dari 40 negara ini menghasilkan temuan berikut ini. Yakni, terdapat hubungan secara langsung antara aktivitas fisik dengan kondisi mental para perempuan yang berolahraga. Artinya, semakin banyak perempuan berolahraga, semakin positif kondisi mental mereka.
Hubungan ini dapat terlihat dari skor kondisi mental perempuan yang aktif secara fisik lebih tinggi atau positif. Hal ini berlaku sebaliknya, artinya semakin rendah aktivitas fisik perempuan maka makin rendah pula skor kondisi mental mereka. Namun, lebih dari separuh populasi perempuan di dunia tidak berolahraga. Yang artinya, mereka telah kehilangan manfaat secara fisik dan mental.
Dari perempuan yang melaporkan telah melakukan olahraga secara konsisten 52% lebih bahagia, 48% lebih merasa percaya diri, serta 50% lebih memiliki energi dibanding saat mereka tidak berolahraga secara konsisten. Dengan 67% dari mereka merasa stress serta 80% lebih tertekan ketika tidak berolahraga konsisten.
Terdapat lima hambatan yang perempuan seluruh dunia alami dalam berolahraga. Yaitu: komitmen dan waktu, biaya, lingkungan yang tidak ramah perempuan, tidak merasa cukup atletis, dan kurangnya akses ketempat maupun peralatan olahraga.
Fenomena Perempuan Berolahraga Mematahkan Stigma
Perempuan berolahraga sedang melakukan perubahan dengan gaya hidup yang mereka lakukan. Para partisipan dalam studi ini menyuarakan sumbangan pemikiran dan saran untuk memecahkan hambatan dalam berolahraga. Dengan membuat gerakan yang lebih mudah, inklusif sambil menyuarakan kesetaraan gender.
Melalui temuan tersebut fenomena perempuan berolahraga menghadapi banyak rintangan dan tantangan. Namun, para perempuan yang berolahraga dari 40 negara dunia, terbukti telah mematahkan stereotip dengan memberdayakan diri mereka sendiri maupun orang lain untuk bergerak lebih banyak.
Selain itu, tidak peduli batasan usia para perempuan ini. Ketika memilih hidup aktif dengan berolahraga, maka, perempuan akan mencapai kesejahteraan mental yang lebih baik. Terlepas dari kesibukan dan usia yang mereka miliki.
Perlu banyak upaya untuk mendukung peluang dan aktivitas fisik. Mengingat perempuan dalam keluarga miliki sejumlah peran. Baik melakukan pekerjaan domestik maupun sebagai perawat orang tua, dan pengasuh anak-anak mereka. Sehingga lingkungan sekitar yang mendukung sangat berpengaruh signifikan agar para perempuan dapat melakukan olahraga setiap harinya. []
