Mubadalah.id– Seperti potongan film pendek yang diputar secara berulang dalam memorimu kembali terlintas. Seketika pandangan tidak fokus, dada terasa sesak, dan tidak bisa berfikir jernih. Kondisi inilah dapat menjadi gejala fisik dan kognitif dari inner child yang sedang menjerit.
Mengutip dari Tirto.id term inner child dicetuskan oleh Carl Jung, yang pada masa itu lebih terkenal dengan istilah arketipe. Menurut Carl Jung, inner child adalah bagian dari pengalaman masa lalu, kenangan kanak-kanak, keluguan, hingga harapan di masa depan.
Menurut refleksi penulis, inner child adalah sepenggal pengalaman masa lalu, tepatnya di masa kecil yang sampai saat ini masih singgah hingga tumbuh dewasa. Pengalaman tersebut dapat berupa perasaan sedih, traumatis, maupun kebahagian.
Sosok inner child dalam diri akan menjadi masalah, jika diri yang sudah beranjak dewasa masih merasakan rasa sakit atau trauma yang terjadi pada masa kecil. Ketidakstabilan secara mental ini akan membekas, hingga membawa pengaruh pada pemikiran, perilaku dan bahkan cara pandang seseorang dalam membangun relasi.
Begitu besar dampak inner child yang terluka pada diri seseorang, terlebih jika kita tidak mengenali dan mengupayakan untuk sembuh
Kilas Cerita Inner Child
Linda adalah seorang anak berusia 5 tahun. Ia adalah anak tunggal dari pasangan suami istri asal suku Sunda dan Jawa. 7 bulan sebelum usianya berusia genap 5 tahun, kedua orangtuanya resmi bercerai di pengadilan agama.
Pamannya mengatakan bahwa ayah dan mama Linda telah bercerai dan tidak bisa lagi bersama. Kala itu Linda kecil tidak benar-benar memahami definisi perceraian.
Namun Linda kecil dapat merasakan atmosfer rumah yang saat ini berbeda dari sebelumnya. Rumah saat ini terasa sepi tanpa kehadiran ayahnya.
Ayah yang biasa mengajak Linda bermain sepeda kini tidak lagi hidup bersamanya. Tidak ada lagi yang memberikan ice cream ketika ia menangis.
Linda sempat bertanya kepada mamanya, “kenapa sekarang ayah tidak tinggal bersama kita ma?” Mama Linda tertengun dan menjawab dengan lugas, “Kini kamu hidup hanya dengan mama saja. Lupakan ayahmu itu, dia telah hidup bahagia dengan wanita lain.”
Kedua kalinya Linda kecil tidak benar-benar paham maksud dari “perceraian” dan “wanita lain”. Yang Linda kecil pamahami adalah ia merasa tidak disayangi, telah ditinggalkan, diabaikan dan sulit percaya kepada siapapun.
20 tahun berlalu. Linda kecil kini sudah menjadi linda dewasa yang cantik dan pekerja keras. Linda tumbuh menjadi perempuan yang mandiri, berprestasi dan memiliki karir yang cemerlang.
Namun satu yang membuat ia berbeda dari perempuan muda pada usianya. Ia tidak pernah tertarik menjalin relasi percintaan.
Ia tidak pernah memiliki teman spesial sekalipun. Linda tidak mudah percaya dengan orang, ia tertutup dan tidak mau membangun komitmen dengan teman lawan jenisnya.
Pola Asuh yang Maslahah untuk Anak Broken Home
Memang tidak mudah tubuh menjadi anak broken home. Fungsi keluarga secara afeksi terkikis oleh jarak, waktu, status bahkan mungkin konflik keluarga.
Anak dengan keluarga broken home tentu akan mengalami guncangan secara emosional, yang akan mempengaruhi pertumbuhan anak. Lalu bagaimana membangun pola asuh yang maslahah dalam sistem keluarga yang tidak lagi utuh?
Pertama, Komitmen ayah dan ibu. Sebagai seseorang yang pernah bersama dan telah memiliki seorang anak, walaupun dalam kondisi sudah berpisah bukan berarti tanggungjawab telah hilang. Pengasuhan dan Perkembangan anak adalah tanggung jawab bersama, baik ayah ataupun ibu.
Kedua, Bangunlah komunikasi yang baik dan dapat dipahami anak, untuk menjelaskan kepada anak atas kondisi yang sedang dialami oleh orangtua saat ini.
Ketiga, Penuhi kebutuhan afeksi anak, Sebagai anak dengan keluarga yang sudah tidak lagi bersama secara utuh, anak broken home menjadi sangat rentan pengalaman traumatis. Untuk itu perlu adanya komitmen dari kedua orangtua untuk hadir dalam pemenuhan kebutuhan afeksi anak.
Keempat, Modeling relasi adil gender. Keluarga adalah madrasah pertama anak. Melalui keluarga anak belajar tentang pola relasi gender. Untuk itu penting kehadiran ayah dan ibu dalam mengenalkan citra diri feminime dan maskulin yang lentur dalam keluarga.
Memeluk Luka Batin Inner Child
Dari sepenggal kisah Linda kecil hingga ia tumbuh dewasa, nampak bahwa inner child Linda masih terluka. Retaknya hubungan keluarganya telah membuat sosok kecil Linda menjadi terluka.
Ia tumbuh dewasa dengan membawa luka berupa krisis kepercayaan diri terhadap relasi asmara. Luka batin ini membekas, kering dengan luka menganga. Alam bawah sadar telah membangun citra diri Linda berdasarkan pengalaman inner child yang ia miliki.
Berdasarkan refleksi kisah tersebut, dapat diejawantahkan beberapa cara untuk memeluk luka batin (inner child) dan berdamai dengan rasa sakit ini.
Pertama, Sadari. Menyadari adalah tahap awal untuk memahami perasaan yang kita alami. Jika sulit mengingatnya, coba ingat di moment apa dirimu merasa tersentak, cemas dan tergunjang secara emosional? Apakah saat kamu merasa ditinggalkan, diabaikan, atau saat kamu gagal dalam mencapai tujuan? Bisa jadi ada hubungannya dengan pengalaman buruk di waktu masih kecil.
Kedua, Journaling. Journaling akan membantumu mengurai berbagai perasaan dan pemikiran yang rumit, menjadi sesuatu yang lebih sederhana. Menulis journaling juga akan membuatmu menjadi lebih rileks dan meredakan cemas. Dengan demikian, mengolah rasa melalui tulisan akan memberikan validasi internal yang cukup kuat.
Ketiga, Meditasi. Hal ini bisa dilakukan dengan beberapa tahapan antaralain: ambil posisi nyaman dan mulailah dengan mengatur nafas dengan tempo 4/7/9. Selanjutnya berikan validasi atau kata-kata positif dalam diri anda. Jika mampu, bisa tambahkan visualisasi diri anda di masa kecil untuk memperkuat proses meditasi. Panggil jiwa kecil mu dan peluklah rasa sakit yang pernah kamu alami. []
