Mubadalah.id – Apakah boleh kita bersedih? Jawabannya tentu saja boleh. Karena bersedih merupakan salah satu fitrah manusia yang akan dialami perempuan maupun laki-laki. Mengapa kita bersedih? Tentu saja ada banyak kemungkinan penyebabnya, bisa jadi karena kehilangan sesuatu, dibohongi seseorang, tak terkecuali apabila keinginan kita tidak tercapai.
Kesedihan bukan aib dan tidak perlu kita tutup-tutupi, juga tidak perlu kita sebarluaskan secara berlebihan. Mengalir saja, sebab demikianlah siklus kehidupan, di mana setelah ada kebahagiaan, akan berganti kesedihan.
Jangankan kita, manusia mulia sekelas Nabi Muhammad Saw., saja berkali-kali pernah mengalami kesedihan yang mendalam. Bahkan pada saat itu momen kesedihannya diabadikan sebagai tahun kesedihan (‘am Al-Huzni) Nabi Saw.
Manusia tetaplah manusia, demikian seorang Nabi Saw., yang hidupnya tidak bisa lepas dari orang-orang terdekat, apakah itu keluarga maupun para sahabatnya. Sebagaimana ketika Nabi Saw., dalam keadaan bersedih, ia butuh waktu untuk menenangkan diri, agar kesedihan mampu terkelola dengan baik dan yang paling penting, tidak berlarut-larut.
Kesedihan terjadi atas kehendak Allah. Tidak ada akan ada manusia yang selamanya sedih atau selamanya tertawa bahagia. Allah menciptakan segala sesuatu sepaket dan atau berpasangan. Boleh jadi kita bersedih, hikmahnya adalah agar kita tidak lupa diri, kita akan mengetahui betapa bersyukurnya bisa tertawa bahagia.
Tidak Berlebihan
Demikian kita juga tidak boleh tertawa bahagia secara berlebihan, agar ketika bersedih tidak terperosok pada kesedihan yang mendalam. Di sini kita didorong untuk melatih diri agar bisa bersikap proporsional dalam kesedihan maupun kebahagiaan.
وَأَنَّهُ هُوَ أَضْحَكَ وَأَبْكَىٰ
“Dialah Allah yang menjadikan seorang tertawa dan menangis” (QS. An-Najm: 43).
Lalu bagaimana dengan seruan “la tahzan innallaha ma’ana”? Jangan bersedih (secara berlarut dan berlebihan) karena Allah senantiasa bersama kita. Melalui seruan ini, sejak awal kita telah diberi peringatan agar jangan sampai mudah bersedih. Kesedihan yang berkenderungan negatif, sehingga akan membuat hidup kita menjadi hampa dan tak bergairah.
Jalani dan nikmati saja kesedihan sebagaimana kita menjalani dan menikmati kebahagiaan. Kita akan mampu menjalani sekaligus menikmati kesedihan karena kita memahami bahwa terdapat hikmah di dalam setiap kesedihan. Kesedihan seperti ini yang justru akan memperkokoh iman dan mental.
Biasanya dalam kesedihan itu, setiap orang akan cenderung membutuhkan sandaran untuk sekadar menumpahkan segala keluh-kesah. Karena kesedihan dan kebahagiaan datang atas kehendak Allah, maka tidak ada tempat bersandar yang paling melegakan kecuali Allah Swt.
Ada kalanya kita butuh sharing dan berbagi cerita dengan sesama, apakah itu orang tua, pasangan, teman dan lainnya. Tentu tidak terlarang, sepanjang kita menaruh percaya kepada orang tersebut. Sehingga ke depan mudah-mudahan kapanpun datang kesedihan, jauh sebelumnya kita telah mempersiapkan, lalu kita pun tidak uring-uringan.
Mengelola Kesedihan
Apakah pantas kesedihan kita sebarkan di media sosial? Sebaiknya jangan. Sebab terlalu banyak orang-orang yang gampang sekali mengungkapkan berbagai macam kesedihan. Kalau kita tidak pandai-pandai mengelola kesedihan, apalagi sampai terbuka di media sosial, khawatirnya kesedihan kita akan terus menjadi-jadi tanpa reda dan solusi.
Daripada kita menghabiskan waktu atas kesedihan yang terjadi, alangkah baiknya ke depan, kita bisa lebih waspada untuk bisa mendeteksi apa-apa saja penyebabnya. Apa-apa saja alternatif penawar kesedihan, apakah dengan munajat kepada Allah, membaca Al-Qur’an, berzikir, membaca buku, bersedekah, dll, seraya berdo’a kepada Allah, agar kesedihannya membawa keberkahan.
Apabila perlu menangis, menangislah apabila kita tengah bersedih. Secara psikologi, menangis akan menjadi salah satu solusi yang melegakan. Selebihnya kita bertawakal atau berserah diri kepada Allah, bahwa ke depan akan ada banyak kejutan demi kejutan yang membahagiakan sebagai wujud keadilan Allah setelah kita dalam kesedihan.
Tak terkecuali, kita juga boleh menuliskan pengalaman-pengalaman kesedihan kita dalam bentuk catatan harian seperti ini atau dalam bentuk buku. Tidak lain, hal ini kita lakukan agar mereka yang tengah mengalami kesedihan akan mampu bangkit dan hidup kembali dengan penulis optimis. []
